Регулярное употребление фруктов снижает риск смерти

Ученые Великобритании в ходе исследования пищи и ее взаимосвязи с продолжительностью жизни пришли к интересному выводу. В течение 12 лет проводился социологический опрос жителей Англии на предмет предпочтений в еде и подверженности болезням. В итоге было выявлено, что те, кто съедал в день не менее 7 фруктов, имели вероятность смерти почти в два раза ниже других жителей страны. Среди наиболее распространенных болезней был рак и сердечная недостаточность.

Уже достаточно давно стало известно, что фрукты и овощи очень полезны для здоровья каждого человека, однако что это может привести к подобному результату, мало кто догадывался. Основным фактором, который был подтвержден в результате исследований и опросов населения, стало то, что чем больше фруктов вы съедаете, тем ниже вероятность смерти. Рассматривались разные категории людей, которые соблюдали несколько видов диет, при этом не брались во внимание антропометрические параметры, а также наличие вредных привычек.

В тоже время, если британец съедал в день небольшой кусочек фрукта, то эффекта не было. Однако с ростом процента фруктов в рационе человека, их положительное воздействие увеличивалось. Ученые отметили, что при ежедневном употреблении 3 фруктов вероятность смерти уменьшалась в среднем на 14%, а при увеличении фруктовой порции в до 7-8 штук, вероятность уменьшалась практически на 50%.

Любопытным фактом оказалось то, что этот результат не зависит от возраста. Фрукты показали отличный результат, однако в ходе поглощения овощей вы сможете достигнуть еще лучшего эффекта. Некоторых людей подобное исследование и огорчило, так как поедание 7 фруктов в день не всегда возможно, однако стоит помнить, что вне зависимости от количества фруктов, они положительно влияют на ваше здоровье.