Регулярне вживання фруктів знижує ризик смерті

Вчені Великобританії в ході дослідження їжі та її взаємозв'язку з тривалістю життя прийшли до цікавого висновку. Протягом 12 років проводилося соціологічне опитування жителів Англії на предмет уподобань в їжі і схильності болезням. У підсумку було виявлено, що ті, хто з'їдав в день не менше 7 фруктів, мали ймовірність смерті майже в два рази нижче інших жителів країни. Серед найбільш поширених хвороб був рак і серцева недостатність.

Уже досить давно стало відомо, що фрукти та овочі дуже корисні для здоров'я кожної людини, однак що це може привести до подібного результату, мало хто здогадувався. Основним фактором, який був підтверджений в результаті досліджень і опитувань населення, стало те, що чим більше фруктів ви з'їдаєте, тим нижча ймовірність смерті. Розглядалися різні категорії людей, які дотримувалися кілька видів дієт, при цьому не бралися до уваги антропометричні параметри, а також наявність шкідливих звичок.

В теж час, якщо британець з'їдав в день невеликий шматочок фрукта, то ефекту не було. Однак зі зростанням відсотка фруктів в раціоні людини, їх позитивний вплив збільшувалася. Вчені відзначили, що при щоденному вживанні 3 фруктів ймовірність смерті зменшувалася в середньому на 14%, а при збільшенні фруктової порції в до 7-8 штук, ймовірність зменшувалася практично на 50%.

Любопитним фактом виявилося те, що цей результат не залежить від віку. Фрукти показали відмінний результат, проте в ході поглинання овочів ви зможете досягти ще кращого ефекту. Деяких людей подібне дослідження і засмутило, так як поїдання 7 фруктів в день не завжди можливо, однак варто пам'ятати, що незалежно від кількості фруктів, вони позитивно впливають на ваше здоровье.