Как помочь себе при родах?

Все ближе и ближе срок, когда в мире станет жить на одного человечка больше. И когда этот время наступает, мозг формирует родовую команду и посылает сигналы готовить организм к схваткам.

Младенец начинает доказывать давление на кости таза, от этого может тянуть поясницу, болеть нижняя часть живота. Иногда происходит отхождение пробки или излитие околоплодных вод. Не беспокойтесь, это запланированный природой процесс. Несомненно, роды вызывают определенный дискомфорт, но бояться этого не нужно. Есть несколько способов помочь себе перед и во время родов.

Знания о процессе родов помогут вам преодолеть страх перед родовой деятельностью. Посещайте курсы для беременных, читайте больше информации. Но не стоит каждый пункт из книжки переносить на себя. Лучше расслабьтесь и поговорите со своей крохой. Это поможет сконцентрироваться.

Скорую помощь обычно вызывают, когда схватки становятся регулярными. Однако если вам спокойнее находиться под профессиональным присмотром врачей, можно отправиться в роддом заранее.

Предродовые манипуляции помогут вам «убить» время до родов, а если родственники постараются создать в палате домашний уют, то ожидание будет приятным.

Предложите отцу принять участие в родах. Помимо того, что партнер поддержит вас и успокоит, он тем самым установит с новорожденным психологическую связь, которая будет с ними на протяжении всей жизни.

Массажируйте себе поясницу, плечи, мышцы таза - это пошлет в мозг приятные сигналы, провоцируя выброс в кровь эндорфинов, а концентрация на своих действиях во время массажа поможет вам отвлечься от неприятных ощущений. Используйте для расслабления мышц спины фитбол. Мерно раскачивайтесь на мяче, сидя на нем как на большом табурете.

Вода воистину творит чудеса. Теплый душ отлично снимает боль не только во время месячных. Природа родовых схваток аналогична, поэтому принимайте водные процедуры. А если сочетать воду и массаж - то облегчение наступит еще быстрее.

Положение тела во время родов тоже имеет немаловажное значение. Более естественная поза - вертикальная, когда малышу помогает продвигаться наружу и сила тяжести. Если вы не попали в роддом, оснащенный вертикальными креслами, можно воспользоваться подручными средствами. Встать на колени или опереться на спинку стула, фитбол, край стола. Интуиция сама подскажет - какое положение принять.

Роды - очень трудный и ответственный процесс, но вы можете сделать его легче. Во время потуг - мысленно говорите с малышом, поддерживайте его и пройдет совсем немного времени, как вы прижмете малыша к груди.