Як допомогти собі при пологах?

Все ближче і ближче термін, коли у світі стане жити на одного чоловічка більше. І коли цей час настає, мозок формує родову команду і посилає сигнали готувати організм до сутичок.

Младенец починає доводити тиск на кістки тазу, від цього може тягнути поперек, хворіти нижня частина живота. Іноді відбувається відходження пробки або вилиття навколоплідних вод. Не турбуйтеся, це запланований природою процес. Безсумнівно, пологи викликають певний дискомфорт, але боятися цього не потрібно. Є кілька способів допомогти собі перед і під час родов.

Знанія про процес пологів допоможуть вам подолати страх перед родової діяльністю. Відвідуйте курси для вагітних, читайте більше інформації. Але не варто кожен пункт з книжки переносити на себе. Краще розслабтеся і поговоріть зі своєю крихіткою. Це допоможе сконцентрироваться.

Скорую допомогу зазвичай викликають, коли сутички стають регулярними. Однак якщо вам спокійніше перебувати під професійним наглядом лікарів, можна відправитися в пологовий будинок заранее.

Предродовие маніпуляції допоможуть вам «вбити» час до пологів, а якщо родичі постараються створити в палаті домашній затишок, то очікування буде приємним.

Предложіте батькові взяти участь у пологах. Крім того, що партнер підтримає вас і заспокоїть, він тим самим встановить з новонародженим психологічну зв'язок, яка буде з ними протягом усього життя.

Массажіруйте собі поперек, плечі, м'язи тазу - це пошле в мозок приємні сигнали, провокуючи викид в кров ендорфінів, а концентрація на своїх діях під час масажу допоможе вам відволіктися від неприємних відчуттів. Використовуйте для розслаблення м'язів спини фітбол. Мірно розгойдується на м'ячі, сидячи на ньому як на великому табурете.

Вода воістину творить чудеса. Теплий душ відмінно знімає біль не тільки під час місячних. Природа родових сутичок аналогічна, тому приймайте водні процедури. А якщо поєднувати воду і масаж - то полегшення настане ще бистрее.

Положеніе тіла під час пологів теж має важливе значення. Більш природна поза - вертикальна, коли малюкові допомагає просуватися назовні і сила тяжіння. Якщо ви не потрапили в пологовий будинок, оснащений вертикальними кріслами, можна скористатися підручними засобами. Встати на коліна або спертися на спинку стільця, фітбол, край столу. Інтуїція сама підкаже - яке положення прийняти.

Роди - дуже важкий і відповідальний процес, але ви можете зробити його легше. Під час потуг - подумки говорите з малюком, підтримуйте його і пройде зовсім небагато часу, як ви притисне малюка до грудей.