Дієтологами опубліковані продукти, що допомагають зігнати жир з живота

Здоровье и красота10-03-2015, 10:50Русская версия: Диетологами опубликованы продукты, помогающие согнать жир с живота

Усі жінки хочуть плоский живіт. Для цього недостатньо фізичних вправ, ще необхідно дотримуватися дієти, вживаючи п'ять корисних продуктов.
Мюслі. День краще починати з каші. Вівсяної, гречаної або рисової.

Все крупи містять клітковину, яка пригнічує відчуття голоду на довгий час і забезпечує енергією до обіду. Не купуйте ароматизовані мюслі, в них може бути цукор. Як доповнення використовуйте свіжі фрукти.

Семечкі і горіхи. Вони корисніше перекусу з фастфуда і швидше дають відчуття насичення. Горіхи містять багато корисних елементів, омега-кислот і протеїну. Але ніякої солі, вона підвищує кров'яний тиск.

Олівковое масло багате необхідними мікроелементами і відмінно замінює тваринний жир, від яких потрібно повністю отказаться.

Свежіе овочі та фрукти. У них ви знайдете вітаміни, антиоксиданти і мінерали, особливо якщо ви сидите на строгій діете.

Яйца. Вони багаті не тільки протеїнами, але і вітаміном В, який стимулює обмін речовин. Дослідники стверджують, що ті, хто з'їдає одне яйце в день худнуть швидше, ніж люди, що уникають яіц.

• Российские ученые рассказали, какие продукты помогут сделать кожу здоровой
  Ученые представили список продуктов, которые помогут сделать кожу здоровой и позволят ей как можно дольше оставаться молодой. На первом месте списка находится оливковое масло и оливки. В этих продуктах содержится большое количество омега-3 кислот, ко...
  
• 7 причин ежедневно пить капсулы с рыбьим жиром
  Ежедневное употребление определенных микроэлементов, полезных для организма, давно доказано учеными мира. В недавнем исследовании британских ученых была доказана польза жирных кислот Омега-3, употребление которых рекомендуется осуществлять ежедневно ...
  
• Сыворотка Омега-3 жирных кислот помогает снизить риск сахарного диабета
  Согласно исследованию Университета Восточной Финляндии, опубликованному недавно в журнале Diabetes Care, высокие концентрации в сыворотке длинноцепочных омега-3 жирных кислот способствуют снижению риска развития сахарного диабета 2 типа. Источниками ...
  
• Льняное масло и его полезные свойства
  Льняное масло и его полезные свойства людям известны с самых древних времен. К примеру, наши предки, жившие на территории Древней Руси, еще до возникновения христианства использовали льняное масло в различных хозяйственных целях, для врачевания разли...
  
• Эксперты связывают насыщенные жиры с болезнями сердца
  Новый обзор, изданный 27 июля 2014 года, бросает вызов текущим руководящим принципам, которые предполагают, что для уменьшения риска сердечных осложнений, люди должны полностью ограничить потребление насыщенных жиров. Анализ, изданный в журнале «Лето...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *