Диетологами опубликованы продукты, помогающие согнать жир с живота

Здоровье и красота10-03-2015, 10:50Украинская версия: Дієтологами опубліковані продукти, що допомагають зігнати жир з живота

Все женщины хотят плоский живот. Для этого недостаточно физических упражнений, ещё необходимо соблюдать диету, употребляя пять полезных продуктов.
Мюсли. День лучше начинать с каши. Овсяной, гречневой или рисовой.

Все крупы содержат клетчатку, которая подавляет чувство голода на долгое время и обеспечивает энергией до обеда. Не покупайте ароматизированные мюсли, в них может быть сахар. В качестве дополнения используйте свежие фрукты.

Семечки и орехи. Они полезнее перекуса из фастфуда и быстрее дают чувство насыщения. Орехи содержат много полезных элементов, омега-кислот и протеина. Но никакой соли, она повышает кровяное давление.

Оливковое масло богато необходимыми микроэлементами и отлично заменяет животный жир, от которых нужно полностью отказаться.

Свежие овощи и фрукты. В них вы найдёте витамины, антиоксиданты и минералы, особенно если вы сидите на строгой диете.

Яйца. Они богаты не только протеинами, но и витамином В, который стимулирует обмен веществ. Исследователи утверждают, что те, кто съедает одно яйцо в день худеют быстрее, чем люди, избегающие яиц.

• Российские ученые рассказали, какие продукты помогут сделать кожу здоровой
  Ученые представили список продуктов, которые помогут сделать кожу здоровой и позволят ей как можно дольше оставаться молодой. На первом месте списка находится оливковое масло и оливки. В этих продуктах содержится большое количество омега-3 кислот, ко...
  
• 7 причин ежедневно пить капсулы с рыбьим жиром
  Ежедневное употребление определенных микроэлементов, полезных для организма, давно доказано учеными мира. В недавнем исследовании британских ученых была доказана польза жирных кислот Омега-3, употребление которых рекомендуется осуществлять ежедневно ...
  
• Льняное масло и его полезные свойства
  Льняное масло и его полезные свойства людям известны с самых древних времен. К примеру, наши предки, жившие на территории Древней Руси, еще до возникновения христианства использовали льняное масло в различных хозяйственных целях, для врачевания разли...
  
• Сыворотка Омега-3 жирных кислот помогает снизить риск сахарного диабета
  Согласно исследованию Университета Восточной Финляндии, опубликованному недавно в журнале Diabetes Care, высокие концентрации в сыворотке длинноцепочных омега-3 жирных кислот способствуют снижению риска развития сахарного диабета 2 типа. Источниками ...
  
• Эксперты связывают насыщенные жиры с болезнями сердца
  Новый обзор, изданный 27 июля 2014 года, бросает вызов текущим руководящим принципам, которые предполагают, что для уменьшения риска сердечных осложнений, люди должны полностью ограничить потребление насыщенных жиров. Анализ, изданный в журнале «Лето...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *