Диетологами опубликованы продукты, помогающие согнать жир с живота

Здоровье и красота10-03-2015, 10:50Украинская версия: Дієтологами опубліковані продукти, що допомагають зігнати жир з живота

Все женщины хотят плоский живот. Для этого недостаточно физических упражнений, ещё необходимо соблюдать диету, употребляя пять полезных продуктов.
Мюсли. День лучше начинать с каши. Овсяной, гречневой или рисовой.

Все крупы содержат клетчатку, которая подавляет чувство голода на долгое время и обеспечивает энергией до обеда. Не покупайте ароматизированные мюсли, в них может быть сахар. В качестве дополнения используйте свежие фрукты.

Семечки и орехи. Они полезнее перекуса из фастфуда и быстрее дают чувство насыщения. Орехи содержат много полезных элементов, омега-кислот и протеина. Но никакой соли, она повышает кровяное давление.

Оливковое масло богато необходимыми микроэлементами и отлично заменяет животный жир, от которых нужно полностью отказаться.

Свежие овощи и фрукты. В них вы найдёте витамины, антиоксиданты и минералы, особенно если вы сидите на строгой диете.

Яйца. Они богаты не только протеинами, но и витамином В, который стимулирует обмен веществ. Исследователи утверждают, что те, кто съедает одно яйцо в день худеют быстрее, чем люди, избегающие яиц.

• Диетологи подсказали, как правильно употреблять фрукты
  Хорошо, если в вашем рационе постоянно присутствуют фрукты. Но чтобы наш организм переварил и усвоил все полезные вещества, витамины, сахар и клетчатку из фруктов, их нужно правильно есть. И учитываться не только время приёма, но и сочетание фруктов ...
  
• Замороженные фрукты оказались полезнее, чем свежие
  По новому сообщению научных работников, вся причина кроется в том, что фрукты с овощами очень долго, так сказать, «путешествуют», начиная с грядки, заканчивая их последней остановкой на столе. В конце концов, подавляющее большинство полезных веществ...
  
• Разработана диета при синдроме поликистозных яичников
  Многие женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) понимают, что им нужно внести изменения в свою диету. Однако мало кто из них знает, какой именно должна быть диета при этом заболевании. Некоторые женщины опасаются кушать фрукты, поскольку в н...
  
• Обновлен список продуктов полезных для здоровья зубов
  Как продукты, ничто так не влияет на здоровье наших зубов. Даже ежедневная чистка и регулярные походы к стоматологу не могут сделать больше, чем рацион нашего питания. Вся хитрость в том, что не надо много стараться над тем, чтобы кушать вкусно и с п...
  
• 8 продуктов, которые помогут быстрее похудеть
  Всем хорошо известно, что для того, чтобы похудеть, нужно употреблять меньше калорий, чем мы тратим. Тем не менее, продукты и блюда, которые мы едим, даже в период диеты могут способствовать более быстрому снижению веса. Одни из них позволяют доль...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *