Картофель безопасен для желающих похудеть

Здоровье и красота18-10-2014, 10:35

Научные работники из Соединенных Штатов провели новое исследование при участии девяноста женщин и мужчин, страдающих лишним весом. Весь эксперимент занял 3 месяца.

С начала опыта респондентов разделили на 3 группы, которым была назначена разная диета.

Первая группа ела пищу с наибольшим гликемическим индексом, а также наименьшим количеством калорий.

Вторая группа употребляла еду с невысоким гликемическим индексом.

А третья, в свою очередь, при приготовлении еды не учитывала ни гликемический индекс, ни калории. Но, все группы людей, которые боролись с лишним весом, употребляли семь порций картофеля в неделю.

Примерно раз в сутки у всех в меню имелось то или иное блюдо из картошки.

В самом конце эксперимента выяснилось, что испытуемые похудели все одинаково. Выходит, что картофель нужно употреблять при диетах, но делать это надо правильно.

Фактически эксперты отметили, что картофель может даже выступать частью программы по похудению. Следовательно, можно сказать, что ученые развеяли миф о том, что картошка способствует набору лишнего веса.

Как известно, в средней по размерам картофелине есть 110ккал, а также 50% суточной дозы витамина С.

• Картофель может помочь в снижении веса
  Недавно американскими учеными было найдено доказательство того, что блюда, в приготовлении которых используется картофель, помогают человеку сбросить лишние килограммы. Остановиться на столь необычном заключении, ученым помог простейший эксперимент с...
  
• Медики требуют не считать болезнью ожирение
  Специалисты из Соединенных Штатов заверяют, что ожирение является болезнью, которую нужно лечить. Но данный факт оказывает немалое психологическое влияние непосредственно на людей, которые больны ожирением. Поэтому медики и ученые рекомендуют не гово...
  
• Продукты с низким гликемическим индексом
  У каждого углеводосодержащего продукта, который может переварить организм человека, кроме пищевой ценности (калорийности), имеется еще и гликемический индекс (ГИ). Часто низкокалорийный продукт может иметь высокий гликемический индекс и наоборот. Ме...
  
• Ученые разрешили есть макароны и хлеб на ночь
  В Еврейском университете на кафедре биохимии и питания в Иерусалиме состоялся весьма любопытный эксперимент, который опроверг теорию о вреде мучных изделий для фигуры. Израильские ученые утверждают, что на ужин можно и даже нужно есть макароны, карто...
  
• Что такое гликемический индекс?
  Гликемический индекс (ГИ) представляет собой метод измерения уровня сахара в крови по отношению к потреблению углеводов. Он не только показывает уровень сахара в крови, но и как быстро он увеличивается. Пищевые продукты, содержащие углеводы, оцениваю...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *