Апельсины – это ваше здоровье

По словам ученых, имеется более тысячи причин, почему в день нужно съедать апельсин и почему это хорошая привычка. И это неспроста! Работники онлайн журнала МНТ создали подборку статей, которые раскрывают полезные свойства данного фрукта.

Согласно данным прибывшим в июле 2014 года от ученых в американской Сердечной Ассоциации, потребление веществ, которые в большом количестве находятся в плодах цитрусовых, таких как апельсины и грейпфруты, может понизить риск ишемического инсульта среди женщин. У людей, съедающих самое высокое количество цитрусовых, отмечался, к примеру, на 19 процентов более низкий риск ишемического инсульта.

Низкое потребление натрия существенный фактор снижения кровяного давления, и при этом повышенное потребление калия может быть столь же важным. И следует отметить, что оба этих вещества содержатся в приличном количестве в составе апельсинов.

Согласно исследованию, изданному в американском Журнале «Эпидемиологии» 13 июля 2014 года, потребление бананов, апельсинов и оранжевого сока в первые два года жизни могут снизить риск лейкемии в детстве.

Апельсин, являясь превосходным источником антиокислительного витамина C, может также помочь в сражении с формированием свободных радикалов, которые, как известно, вызывают рак.

Клетчатка, калий, витамин C и холин, содержащиеся в апельсинах поддерживают здоровье сердца.

Некоторые исследования доказали, что диабетики, придерживающиеся белковых диет, имеют более низкие уровни глюкозы в крови – и снова апельсины подойдут таким пациентам!