Искусственный интеллект ускорил поиск терапевтических антител: новый шаг к готовности к пандемиям

Учёные из исследовательского института Scripps Research разработали методику, которая радикально ускоряет процесс поиска антител для лечения инфекцион...

Обезболивание без таблеток: виртуальная реальность с видами природы помогает мозгу «отключить» боль

Погружение в виртуальную реальность (VR) с природными пейзажами — водопадами, лесами и горами — может стать новым направлением в лечении хронической б...

Алгоритм ускорил проектирование сосудистой системы для 3D-печати сердца

Более 100 тысяч человек в США ожидают пересадки органов. Для многих это ожидание может затянуться на годы, а некоторые так и не доживут до операции. Д...

Гены и среда: крупнейшее исследование близнецов раскрывает индивидуальную чувствительность к внешним факторам

Учёные из международной исследовательской группы, возглавляемой Королевским колледжем Лондона, выявили генетические факторы, которые могут определять,...

Гибкие микрочипы, имитирующие структуру кровеносных сосудов, открывают новые горизонты в исследованиях болезней

Кровеносные сосуды человека — это настоящие \"магистрали\" организма: они извиваются, ветвятся, соединяются, образуют сужения и расширения, как запута...

Влияние йоги на позвоночник: лечебные асаны

Влияние йоги на позвоночник: лечебные асаныМало к то из людей задумывается о том, как ежедневно чувствует себя его позвоночник. К сожалению, очень многие заболевания позвоночника развиваются бессимптомно, а болевые ощущения появляются только тогда, когда заболевание уже достаточно развилось и его лечение становится более сложным. Современный человек, в связи с работой, большую часть времени находится в положении практически без движения, что очень плохо сказывается на его здоровье, в том числе на здоровье ортопедической системы. Вовсе не обязательно обращаться в фитнес-клуб уже после поставленного диагноза «остеопороз», можно заранее позаботиться о здоровье позвоночника, не дожидаясь появления заболевания.

Почему возникают проблемы с позвоночником?


Строение позвоночника включает в себя множество позвонков, между которыми расположены межпозвонковые диски, а внутри позвоночного столба проходит спинной мозг, влияющий на работу всех внутренних органов через нервные окончания. Поэтому при повреждении хоть одна из составляющих позвоночника, это может пострадать любой внутренний орган.

Проблемы с позвоночником, преимущественно возникают у людей в результате стирания хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Это происходит от внешних и внутренних негативных влияний, а также с возрастом человека и сопровождается болевыми ощущениями. Все эти негативные изменения обратимы, но очень медленно и процесс лечения будет достаточно сложным. Пациенту назначают целую кучу лекарственных препаратов и обезболивающих. Чтобы не допустить этого, необходимо проводить профилактику заболеваний спины, которая прежде всего включает в себя спортивные нагрузки. К таким нагрузкам относится йога.

Как йога отражается на здоровье позвоночника?


Прежде всего стоит сказать, что йога оказывает положительное влияние не только на позвоночник, но и на весь организм в целом. Занятия йогой показаны при многих гинекологических и эндокринных заболеваниях, она очистительно влияет на организм, выводит токсины, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, почечной системы и конечно же ведет к здоровью опорно-двигательного аппарата.

Для здоровья позвоночника будут полезны в первую очередь все стоячие асаны. Согласно учениям йоги, асана — это положение тела, которое удобно, приятно и полезно для занимающегося. Асаны не сложные в выполнении, просто необходимо обращать внимание на особенности их выполнения и на указания тренера, который рассказывает, какие мышцы должны быть напряжены. Например, при выполнении асан нужно следить, чтобы в тонусе находились не только мышцы спины, но и мышцы ног, а также брюшного пресса.

Эта неспешная и простая гимнастика оказывает колоссальное влияние на организм, что становится особенно заметным при двух-трехнедельном вынужденном перерыве, на который в первую очередь «отзывается» спина, на сидячее положение в течение рабочего дня.

Для укрепления различных отделов позвоночника прекрасно подойдут следующие упражнения йоги:



Марджариасана (поза кошки) — это упражнение является одним из основополагающих упражнений на подвижность всех отделов позвоночника. При поочередных прогибах и скруглений позвоночника задействован каждый из его отделов, что помогает избавиться от болей в спине, а также укрепить все органы брюшной полости.

Салабхасана (поза саранчи) — упражнение, воздействующее на позвоночник, начиная с шейного и заканчивая поясничным отделом. Во время выполнения происходит сокращение мышц спины и укрепляется поясница.

Падахастана (поза аиста) — прекрасно помогает при искривлении позвоночника, оказывая сильный эффект на спину.

Уштрасана (поза верблюда) — также оказывает положительное влияние при искривлениях позвоночника, помогает разработать мышцы спины и укрепляет позвоночник.

Ардха-Матсиендрасана (поза царя рыб) борется с незначительными искривлениями позвоночника, помогает успокоить нервную систему и улучшает циркуляцию крови в позвоночнике.

Конечно же, перечислены лишь немногие основные упражнения, о которых более подробно может рассказать на занятиях йогой тренер.

MеgаMеdPortal.ru


Комментарии:

Оставить комментарий

Ученые выяснили, чем опасен секс с робот..

Специалисты с ученой степенью выяснили, что сексуальные роботы оказывают неблагоприятное воздействие на психологическую способность ... подробнее

Ученые выяснили, почему люди с шизофрени..

Как определили ученые, у людей с диагнозом шизофрения, склонным к галлюцинациям, предположительно имеются структурные различия ... подробнее

Тайная жизнь ведьм..

Несмотря на то, что современный мир поражает развитием технологий, суеверия, которые были характерны для наших предков, прочно сохраняются ... подробнее

Все замечания и пожелания присылайте на info@greenrussia.ru.
Зеленая Россия – портал для дачников России. Все права защищены и охраняются законом. © 2007 - 2025.

При использовании материалов сайта, активная ссылка на www.greenrussia.ru обязательна.