Как избавиться от сутулости?

Многие люди признаются, что сутулость мешает им жить. Эстетическая неполноценность способствует развитию комплексов, не говоря уже о том, что неправильное положение позвоночника при ходьбе оказывает серьезное негативное воздействие на здоровье, способствуя возникновению целого ряда заболеваний сердечнососудистой системы, органов пищеварения и дыхания. В детском возрасте, когда человек растет, его позвоночник развивается и формируется, придать ему необходимое положение можно с помощью удобной мебели для занятий, правильно подобранного места для сна, школьного ранца, а также специальной лечебной гимнастики. Но как устранить сутулость взрослым людям?

Первое, что советуют медики, — регулярно работать над собой, тщательно следить за осанкой, «держать» спину, не давая ей расслабиться. Достаточно вспомнить, как в старину в дворянских семьях гувернанткам строго-настрого наказывали следить за тем, чтобы спина у их подопечных всегда была ровной. Таким образом с ранних лет вырабатывалась правильная осанка и красивая походка. Помните: лечение сутулости невозможно без жесткого самоконтроля. Выработайте у себя настоящую «королевскую» походку и уже вскоре вы ощутите значительное улучшение самочувствия и настроения.

Оказывается, исправить осанку с помощью упражнений могут не только дети, но и взрослые. Замечательной профилактикой сутулости является регулярная зарядка по утрам. Поддержать правильное положение позвоночника можно с помощью гимнастического мостика. Станьте спиной к стене таким образом, чтобы ваши пятки, ягодицы, икры, лопатки, плечи и затылок соприкасались с ней. Так следует простоять пятнадцать — двадцать минут. Стиль кэжуал в последние годы прочно входит в моду, причем не только среди молодежи, но и среди людей более старшего поколения. Наряду с подчеркнутой небрежностью в одежде для него характерно ношение сумок в форме рюкзаков.

Почему бы не носить такой рюкзак за плечами? С его помощью можно превосходно выровнять спину, и при этом выглядеть модно и стильно. Использовать рюкзак с большим весом хорошо не только на улице, но и дома, выполняя традиционную домашнюю работу. Давайте обратимся к восточной мудрости. Девушки востока, дабы всегда быть стройными, красивыми и привлекательными, носили на головах кувшины с водой или плетеные корзины с провиантом. А что мешает нам, европейцам, попробовать передвигаться по квартире, положив на голову увесистую книгу? К слову, современные модели уже давно взяли на вооружение этот метод. Удачи!