Фрукты и овощи связаны в диете с самым позитивным восприятием мира

Диета человека влияет напрямую на его настроение, о чем говорят специалисты. По наблюдениям, предпочтение фруктов, а также овощей гарантирует удовлетворение жизнью, психическое здоровье и счастье. Это выявил анализ рациона 80 тысяч британцев.

Чем больше данных продуктов съедал человек, тем он себя лучше ощущал. Самыми счастливыми являлись люди, которые потребляли в день по семь порций, говорит Сара Стюарт-Браун, Медицинская школа Варвик. При этом, ученые одну порцию рассчитывали приблизительно как три унции (то есть 85 граммов). К примеру, в маленьком яблоке, примерно 5 унций (то есть 141,7 грамма).

Тип овоща либо же фрукта ученых в принципе не волновал. Специалисты не сообщают о том, что употребление этих продуктов поможет улучшить однозначно качество жизни. Быть может, счастливые люди изначально потребляют чаще полезные продукты. Механизм воздействия продуктов непосредственно на степень удовлетворения жизнью эксперты не смогли выявить.

Но многие диетологи замечали не раз, что выстраивание нормального рациона повышает пациентам настроение. У них при этом вырабатывается привычка, и продукты эти становятся в радость.

По полученным данным исследования, эффект, который производится в отношении качества жизни тех, кто ел меньше одной порции в день, равнялся трети эффекта, который производится на человека, когда он терял работу.