Эффективная диета для ленивых

Здоровье и красота11-03-2015, 22:09Украинская версия: Ефективна дієта для ледачих

Похудеть для многих людей – это огромная проблема. Не каждый может потратить время на высчитывание калорий и приготовление специальных блюд. Именно для тех, кто хочет похудеть без сложных диет, учёные советуют просто добавить в свой рацион больше клетчатки.

К таки вводам исследователи пришли, проведя эксперимент с участием 260 человек с высокой вероятностью заболеть диабетом. Всех участвующих разделили на две группы. Одна группа питалась большим количеством продуктов, содержащих клетчатку, а вторая просто придерживалась здорового образа питания, уменьшили соль, совсем убрала алкоголь и мучное, и участники стали больше есть овощи и фрукты и строго контролировать график питания.

Похудели и в первой и во второй группе, но там, где придерживались строгих правил более существенно. Тогда как в первой группе, где ели клетчатку не только немного похудели, но улучшили состояние здоровья, стабилизировали кровяное давление, уровень сахара и были исключены из группы риска. Диета с большим потреблением клетчатки оказалась самой простой и доступной для тех, кто не хочет уделять много времени своему питанию.

• Курение приводит к мужским проблемам
  Авторами этого потрясающего исследования стали Шведские ученые, заявив, что курение может не просто инициировать проблемы с исключением Y-хромосом из кровяных клеток, но и все прочие, сопутствующие тому последствия. Результатами своих исследований уч...
  
• Алкоголь при беременности строго противопоказан
  Ученые провели исследование и выяснили, что каждая десятая беременная женщина употребляет алкоголь. Хотя всем известно, что даже маленькое количество алкоголя вредит организму беременной, приводит к депрессии и раздражительности. Норвежские ученые ис...
  
• Легкие любовные отношения не всегда полезны
  Решили весело и полноценно провести вечер и задумались о поисках девушки и секса на одну ночь. Вот несколько полезных советов. Где найти подходящую женщину? В баре, ресторане, на курорте, свадьбе друга или в поезде, где долгая дорога сближает. Обрати...
  
• История происхождения Дня Смеха
  1-го апреля каждый из нас может насмеяться от души, разыграв кого-то из своих близких. Но когда же появилась традиция шутить и подтрунивать друг над другом в этот день? И где зародился этот праздник? Ответить на эти вопросы не так уж и просто, как мо...
  
• 9 правил здорового и омолаживающего сна
  Правильно организовать сон, если хочешь быть здоровой и красивой, не просто важно, но и жизненно необходимо. Ведь на сон мы уделяем около трети всей жизни. Портал выбрал 9 самых важных правил, которые помогут оставаться здоровой и при этом всегда выг...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *