Ефективна дієта для ледачих

Здоровье и красота11-03-2015, 22:09Русская версия: Эффективная диета для ленивых

Схуднути для багатьох людей - це величезна проблема. Не кожен може витратити час на вираховування калорій і приготування спеціальних страв. Саме для тих, хто хоче схуднути без складних дієт, вчені радять просто додати в свій раціон більше клітковини.

К таки вводам дослідники прийшли, провівши експеримент за участю 260 осіб з високою ймовірністю захворіти діабетом. Всіх що розділили на дві групи. Одна група харчувалася великою кількістю продуктів, що містять клітковину, а друга просто дотримувалася здорового способу харчування, зменшили сіль, зовсім прибрала алкоголь і борошняне, і учасники стали більше їсти овочі та фрукти і строго контролювати графік харчування.

Похуделі і в першій і в другій групі, але там, де дотримувалися суворих правил більш істотно. Тоді як у першій групі, де їли клітковину не тільки трохи схудли, але поліпшили стан здоров'я, стабілізували кров'яний тиск, рівень цукру і були виключені з групи ризику. Дієта з великим споживанням клітковини виявилася найпростішою і доступною для тих, хто не хоче приділяти багато часу своєму харчуванню.

• Картофель безопасен для желающих похудеть
  Научные работники из Соединенных Штатов провели новое исследование при участии девяноста женщин и мужчин, страдающих лишним весом. Весь эксперимент занял 3 месяца. С начала опыта респондентов разделили на 3 группы, которым была назначена разная диета...
  
• Ученые выяснили, что йогурт не оказывает на здоровье никакого воздействия
  Но недавно, ученые из Автономного университета в Мадриде заявляют, что подобные утверждения являются очередным мифом. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 4 тысячи добровольцев, которых разделили на две группы. Участники эксперимент...
  
• Ученые снова предупреждают о вреде телевизора
  Медики утверждают, что за каждый час, проведенный перед экранами телевизора, повышает риск заболевания сахарным диабетом на 3,4%. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 234 человека с лишним весом. Добровольцы были разделены на три гр...
  
• Диабетики могут есть фрукты без ограничений
  У большинства людей фрукты ассоциируются со здоровым питанием. Однако для людей, которые страдают от сахарного диабета, это не всегда соответствует действительности. В меню диабетиков много всяких ограничений, и ряд фруктов входит в их число. Результ...
  
• Ученые разрешили есть макароны и хлеб на ночь
  В Еврейском университете на кафедре биохимии и питания в Иерусалиме состоялся весьма любопытный эксперимент, который опроверг теорию о вреде мучных изделий для фигуры. Израильские ученые утверждают, что на ужин можно и даже нужно есть макароны, карто...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *