В разделе холодильного магазина, посвященного веганским продуктам, альтернативные морепродукты значительно превосходят растительные варианты морепроду...
Ученые из России обнаружили новый вид микроорганизма в снежном покрове Антарктики, который способен выживать в самых экстремальных условиях. Исследова...
Группа ученых из Университета Калифорнии объявила о новом открытии в области защиты растений от болезней и вредителей. Они использовали генетически мо...
Недавно ученые сделали удивительное открытие: растения способны \"разговаривать\" между собой и с другими организмами, используя электрические импульс...
Чем стремительнее развивается наука, тем больше людей перестают доверять научным данным. Дезинформация, которая преднамеренно вбрасывается в СМИ, част...
Фитнес на рабочем месте – один из самых популярных видов физических нагрузок в современном обществе. Если вы работаете больше, чем отдыхаете, вам необходимо найти для себя подходящие упражнения и выполнять их прямо в офисе.
Тренировки в офисе – отличный способ повысить производительность труда и снять стресс всего за несколько минут перерыва.
Подъемы по лестнице
Вместо лифта выбирайте подъем по лестнице. Это упражнение помогает сжигать калории, улучшает сердечно-сосудистую деятельность, а также способствует приливу адреналина и повышает циркуляцию крови.
Оживленная ходьба
После обеда не сидите на месте, а устраивайте себе короткую прогулку. Обойдите вокруг офиса или пройдитесь по помещениям. Оживленная ходьба в течение 10 минут или более, повышает уровень энергии, помогает бороться со стрессом и способствует релаксации.
Стресс-болл
На рабочем месте может пригодиться небольшой шар для снятия напряжения. Сжимайте его время от времени то одной, то другой рукой. Это отличное упражнение для активных пользователей клавиатуры. Мяч поможет разогнать кровь и укрепить предплечья и суставы. К тому же, это весело.
Упражнения за рабочим столом
Сидя за рабочим столом можно выполнять большое количество упражнений. К, примеру, втягивать и расслаблять живот, чтобы подкачать пресс, выполнять отжимания от стола, поднимать ноги под столом, катать стопами небольшой мячик, потягиваться, разминать мышцы шеи, а также, упираясь руками в стол, растягивать мышцы спины. Это поможет сжечь углеводы и быстро оживиться.
Тяжелые предметы
Храните на рабочем месте тяжелые предметы, которые можно использовать в качестве гантель во время разговора по телефону и во время коротких перерывов. Подойдет даже бутылка с водой, все, что нужно сделать – взять ее в руку и выполнить несколько сгибаний в локтевых суставах или подъемов веса вверх. Пишет HealthyStyle.info
Основные причины артроза Артроз напомнит о себе сам. Тяжестью, усталостью в ногах, грузной, тяжелой походкой, ноющей болью в коленных или локтевых суставах. Окончательный вердикт вынесет ортопед. Основная причина артроза - нарушение в организме обмена веществ. Следовательно...
12 плюсов регулярных физических нагрузок Не в духе? Позанимайтесь! Физическая нагрузка заставляет вас чувствовать себя счастливее. Когда вы тренируетесь, ваш организм начинает вырабатывать эндорфины - гормоны счастья. Вы можете начать чувствовать себя лучше уже в течение нескольких минут...
Фитнесс тренеры разработали новый комплекс упражнений для спины Стройность - красивая осанка и тонкая талия - во многом зависит от твоей физической подготовки. Разучи универсальный комплекс для мышц пресса и спины и выполняй его регулярно, чтобы выглядеть на все 100%. Показатель твоей мышечной силы - это, в перву...
Эксперты рекомендуют женщинам после 40 лет силовые тренировки и укрепление ... Эксперты рекомендуют женщинам после 40 лет силовые тренировки и укрепление мышц. Еще в 30 лет необходимо соблюдать режим тренировок, чтобы сохранить мышечную массу, ведь в этом возрасте человек теряет 450 грамм мышечной ткани в год...
Как избавиться от живота после родов? Многие женщины в период беременности задаются таким вопросом: «как избавиться от живота после родов?». Отвечая на этот вопрос, следует заметить, что возврат к прежней форме пресса зависит не только от генетической предрасположенности, количества набр...
Экомебель – изделия для жилых или общественных помещений, сделанные из экологически безопасных материалов высшего качества. Всем известно, ... подробнее
Ученые специалисты из Великобритании установили, что женщина с ребенком живет дольше, чем её сверстница, не воспитывающая малыша. К такому ... подробнее