Средства для укрепления сердца

Возможно ли укрепление сердца? Существуют ли средства для укрепления сердца? К счастью, да. В первую очередь укреплению сердца помогает изменение образа жизни, которое включает физическую активность и здоровую диету.

По каким критериям оценивают состояние сердца?

О том, насколько здоровым является Ваше сердце, можно узнать благодаря результатам лабораторных и клинических тестов. Если при помощи средств и изменения образа жизни Вам удалось снизить уровень холестерина в крови, повысить артериальное давление крови и снизить другие факторы риска, это значит, что произошли первые позитивные изменения для укрепления сердца. Эффективность приведенных ниже средств для укрепления сердца мы также будем анализировать по способности их нормализовать лабораторные тесты.

Пищевые волокна и стерины для укрепления сердца

Пищевые волокна присутствуют в фруктах, зернах, овощах и бобовых. Пищевые волокна снижают количество холестерина, которое ваш организм поглощает из пищи. Лучше всего получать пищевые волокна из продуктов питания, но также можно принимать содержащие волокна БАДы. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять около 25-30 г клетчатки в день. Пищевые волокна снижают уровни в крови «плохого» холестерина (ЛПНП), а повышают уровни «хорошего» холестерина ЛПВП.

Стерины и станолы содержатсяв таких пищевых продуктах, как орехи и зерна. Они снижают количество холестерина, которое ваш организм поглощает из пищи. Стерины и станолы также продаются как БАДы. Эти вещества также добавляют во многие продукты, например некоторые виды маргарина, апельсиновый сок и йогурты. Ученые рекомендуют для снижения уровня плохого холестерина принимать по 2 г стеринов в день.

Другие средства для укрепления сердца

Коэнзим Q10. В организме вырабатывается небольшое количество вещества коэнзима Q10 (убихинона). Это вещество обеспечивает нормальные функции клетки, поэтому является полезным средством для укрепления сердца. Коэнзим CoQ10 способствует снижению артериального давления крови (самостоятельно или совместно с другими препаратами). Другие исследования показали, что при сердечной недостаточности применение коэнзима Q10 на фоне применения препаратов может улучшить симптомы и качество жизни пациентов.

Добавки коэнзима Q10 также популярны для профилактики возникновения побочных эффектов от лечения сатинами. Дело в том, что применение статинов иногда может снизить естественный уровень коэнзима Q10. Некоторые врачи предлагают дополнительно применять это средство, надеясь, что это избавит от таких характерных для применения статинов побочных эффектов, как боль в мышцах и слабость.

Рыбий жир является очень полезным средством для укрепления сердца. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут на 50% снижать уровни триглицеридов в крови – нездорового жира, который может вызвать сгустки в артериях. Рыбий жир также может повысить кровяное давление. Некоторые исследования показывают, что рыбий жир снижает рис сердечного приступа и инсульта. Лучше всего стараться употреблять в пищу морскую рыбу, которая богата омега-3 жирными кислотами. Американская ассоциация сердца рекомендует, чтобы все взрослые употребляли по крайней мере две 100 г порции рыбы в неделю.

Чеснок не только придает вкус и аромат блюдам, но и способствует снижению артериального давления крови. Чеснок очень полезен для укрепления сердца, поскольку очищает сосуды – замедляет накопление атеросклеротических бляшек в артериях, снижая риск возникновения тромбов. Исследования показывают, что чеснок – это очень полезное средство для здоровья сердца.

Исследования показывают, что зеленый чай (экстракт и напиток) может снизить уровень в крови «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего» холестерина. Зеленый чай также может снизить риск развития гипертонии. Поскольку зеленый чай содержит много антиоксидантов, для укрепления сердца нужно стараться пить хотя бы несколько его чашек в день.

Уточняем у врача эффективность средства для сердца.

Ни в коем случае не следует принимать каждое средство, на этикетке которого указано, что оно полезно для здоровья сердца. Обязательно изучите механизм действия такого средства и обратите внимание на вероятные побочные эффекты вследствие его применения. Вам нужно повысить уровень хорошего холестерина или снизить уровень плохого холестерина? Вы ищете средство для укрепления сердечной мышцы? Лучше всего, проконсультируйтесь с лечащим врачом относительно того, какое средство Вам можно принимать для укрепления сердца. Пытаться лечить болезни сердца самостоятельно при помощи безрецептурных средств может быть опасным.