Дієти на кефірі

Якщо ви збираєтеся схуднути за допомогою дієти на кефірі, то майте на увазі, що вам буде потрібно запастися величезним мужністю і великою силою волі. Витримати її не так-то просто! Однак, дієти на кефірі досить результативні. Якщо ви - той самий цілеспрямована людина, то з нашої статті вам буде корисно дізнатися, що з себе представляє дієта на кефірі, і ознайомитися з двома прикладами дієти кефіру, які допоможуть швидко похудеть.

Но є у дієти на кефірі і очевидні корисні сторони. Вони насичують організм мінералами кальцію, калію і фосфору. Є сприятливими для доброго здоров'я очей, травної системи, благотворно впливають на стан шкіри, обличчя набуває свіжість і приємний колір. Основною причиною цих переваг є наявність в напої большого кількості вітаміну А. Деякі дослідження показали, що дієти на кефірі добре допомагають людям, що страждають від депресій і зазнають тривалий стрес. Якщо зовсім серйозно віднести до процесу схуднення, то можна придбати спортивне харчування дешево, порадившись з консультантом - спеціальні продукти допоможуть не відчувати почуття голоду і втрачати жирову «прошарок» в той час як м'язи будуть зміцнюватися (при відповідних фізичних навантаженнях).

Діети на кефірі дають швидкий результат і допомагають очистити організм від токсинів. Їх секрет полягає в низькому вмісті калорій.

9-денна дієта на кефіре

В цій дієті головною умовою є те, що необхідно щодня приймати не менше 1,5 літра кефіру з масовою часткою жиру 1%. Перші три для здадуться найважчими, тому що ваш організм буде реагувати на новий режим раціону. Перед початком дієти приблизно дня за 2 слід утриматися від вживання важких продуктів, особливо це відноситься до хліба, свинині, солодощів і різним смаженим продуктам. Сама 9-денна дієта на кефірі також включає в себе фрукти та овочі, м'ясо птиці, яловичину і рибу. Важливою умовою в цій дієті є заборона на спільне вживання фруктів і овочів в один день. Найбільш відповідними фруктами є кавун і яблука. А ось бананів і винограду слід уникати, тому що вони занадто калорійние.

Меню 9-денної дієти на кефіре

1-й день: Необхідно випити принаймні 1,5 літра кефіру. Якщо вам захочеться більше, то ви можете не турбуючись собі це дозволити.
2-й день: 5 відварених картоплин + кефір в необмежених колічествах.
3-й день: 100 г відвареної курки + 1,5-2 літра кефіра.
4-й день: 100 г відвареної яловичини + 1,5-2 літра кефіру.
5-й день: 100 грам смаженої риби + 1,5-2 літра кефіру.
6-й день: 1 кг фруктів або 1 кг овочів + 1,5 літра кефіра.
7-й день: тільки кефір в необмежених колічествах.
8-й день: день води. Вода, чай, свіжовичавлені сокі.
9-й день: 100 грам вареної курки + кефір.

После завершення 9-денної дієти плавно переходите до нормального харчування. Спочатку вживайте легкі або рідкі продукти. Не рекомендується споживання хліба, випічки і смажених продуктов.

Предупреждение: 9-денну дієту на кефірі можна практикувати 1 раз в 3 місяці. Не частіше!
Строгій 3-денний раціон на кефіре

Ета 3-денна дієта включає в себе необмежене споживання фруктів (краще всього, якщо це буде зелене яблуко або кавун) і необмежену кількість кефіру. Вважається, що в ці дні легко втратити до 4-х кг. Слідувати цій дієті можна також не частіше 1 разу на 3 месяца.

Важно: переходити з дієти до нормального харчування слід плавно, і по завершенні остерігатися «ефекту сарани».

Среді харчових добавок рекомендовані стимулятори обміну речовин - вітамінно-мінеральні комплекси, окремо Q10 Коензим, вітамін С, женьшень та інші рослинні компоненти.

Діети на кефірі дозволяють у короткий термін домогтися гарних результатів у корекції фігури та ваги. Цей ефект досягається за рахунок того, що самі дієти є досить екстремальними. Тому перш ніж почати дієту на кефірі, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Ці дієти абсолютно несумісні з такими захворюваннями, як гастрит і виразка шлунка. Вони можуть принести відчутної шкоди здоров'ю, якщо ви страждаєте подібними захворюваннями.