Як позбутися сутулості?

Багато людей зізнаються, що сутулість заважає їм жити. Естетична неповноцінність сприяє розвитку комплексів, не кажучи вже про те, що неправильне положення хребта при ходьбі чинить серйозний негативний вплив на здоров'я, сприяючи виникненню цілого ряду захворювань серцево-судинної системи, органів травлення і дихання. У дитячому віці, коли людина росте, його хребет розвивається і формується, надати йому необхідне положення можна за допомогою зручних меблів для занять, правильно підібраного місця для сну, шкільного ранця, а також спеціальної лікувальної гімнастики. Але як усунути сутулість дорослим людям?

Первое, що радять медики, - регулярно працювати над собой, ретельно стежити за поставою, «тримати» спину, не даючи їй розслабитися. Досить згадати, як у старовину в дворянських сім'ях гувернанткам суворо карали стежити за тим, щоб спина у їхніх підопічних завжди була рівною. Таким чином з ранніх років вироблялася правильна постава і красива хода. Пам'ятайте: лікування сутулості неможливо без жорсткого самоконтролю. Виробіть у себе справжню «королівську» ходу і вже незабаром ви відчуєте значне поліпшення самопочуття і настрою.

Оказивается, виправити поставу за допомогою вправ можуть не тільки діти, а й дорослі. Чудовою профілактикою сутулості є регулярна зарядка вранці. Підтримати правильне положення хребта можна за допомогою гімнастичного містка. Стати спиною до стіни таким чином, щоб ваші п'яти, сідниці, ікри, лопатки, плечі і потилицю стикалися з нею. Так слід простояти п'ятнадцять - двадцять хвилин. Стиль кежуал в останні роки міцно входить в моду, причому не тільки серед молоді, але й серед людей більш старшого покоління. Поряд з підкресленою недбалістю в одязі для нього характерно носіння сумок у формі рюкзаків.

Почему б не носити такий рюкзак за плечима? З його допомогою можна чудово вирівняти спину, і при цьому виглядати модно і стильно. Використовувати рюкзак з великою вагою добре не лише на вулиці, але і вдома, виконуючи традиційну домашню роботу. Давайте звернемося до східної мудрості. Дівчата сходу, аби завжди бути стрункими, красивими і привабливими, носили на головах глечики з водою або плетені кошики з провіантом. А що заважає нам, європейцям, спробувати пересуватися по квартирі, поклавши на голову важку книгу? До слова, сучасні моделі вже давно взяли на озброєння цей метод. Удачи!