Відкрита дієта проти грипу

Зміцнення захисту організму при захворюванні на грип є необхідною умовою швидкого одужання без всяких ускладнень. Вчені стверджують, що для імунної системи однаково шкідливі і переїдання і жорсткі дієти. Раціон хворого на грип повинен обов'язково включати м'ясо, шипшина і шоколад.

Ісследованія показали, що в організм хворого повинно надходити збільшену кількість білків, що міститься в м'ясі. Але людям, які не вживають цей продукт не потрібно впадати у відчай, практично ті ж протеїни містяться в яйця, молоко і молочні продукти. Поповнити організм білками можна за допомогою горіхів, які містять ще і селен, що зміцнює імунітет, і каш, особливо багата ними гречана крупа. Норма чистого білка, необхідного людині становить 50 г на добу.

Шіповнік насичує організм вітаміном С, який необхідний для боротьби з вірусами. Досить сказати, що в організмі людини, хворого грипом концентрація цього вітаміну повинна бути підвищена в 7 разів. Крім шипшини багато вітаміну С міститься в цитрусових, тому фахівці радять починати день зі склянки теплої води з лимонним соком. Корисними будуть напої з завареними сухофруктами і липовим цвітом. При цьому потрібно бути дуже обережним з мультивітамінними препаратами, особливо тими, які містять вітаміни А, Д, Е, К, які можуть при підвищеній концентрації викликати гіпервітаміноз.

В чорному шоколаді, який радять медики, містяться флавоноїди, прекрасно підтримують імунну систему, яка бореться з вірусами. Тому в їжу потрібно вживати шоколад, що містить максимальну кількість какао, в якому і містяться дані речовини. На солодке можна також вжити мед, варення з чорної смородини і калини. Але перевищувати норму споживання кондитерських продуктів ні в якому разі не можна. Вона становить 30 г в суткі.