Разработан новый вид фитнеса

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно: похудеть и постоянно поддерживать себя в форме. Конечно, можно пойти на привычный фитнес и поработать в команде, но можно купить тренажер самому и заниматься дома.

Появляются новые техники фитнеса, которые становятся все более популярными среди дам. Domyos Interactive System или сокращенно DIS – это небольшая приставка, которая подключается и к телевизору, и к тренажерам. Например, к интерактивному коврику или перчаткам, орбитреку или велотренажеру. В приставку вставляется специальный картридж, а на экране телевизора через несколько секунд появляется инструкция по тренировке. В процессе занятия на экране телевизора будут отображены все показатели.

Такая система позволяет заниматься фитнесом дома, это ничуть не уступает тренировке в зале. Можно укреплять разные группы мышц, развивать выносливость и координацию движений. Сейчас в продаже только две тренировочные программы, но вскоре прогнозируют, что появятся еще пять картриджей. Наиболее популярные – танцевальная платформа и горный велосипед.

Одним из развивающихся видов фитнеса является Core First. Как инвентарь во время тренировок используют трубки из пенопласта и мячи. Все занятия условно делятся на три блока, каждый по 20 минут. В первом блоке – активный ритм, который помогает тренировать дыхательные пути и сердце. Второй блок – тренировка разных групп мышц. Третий блок – более спокойные упражнения, в спокойном ритме, которые позволяют немного растянуть мышцы и нормализовать дыхание. То есть, одна тренировка – максимум пользы: сжигается лишний жир, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца и всей дыхательной системы, корректируется осанка.

Любителям упражнений, похожих на йогу, понравится новая техника фитнес-упражнений – калари-паятту. Эта разновидность фитнеса родом из Индии. Она копирует движения восьми самых почитаемых животных Индии: слона, льва, кабана, боевого петуха, кобры, лошади, буйвола и тигра. Само название означает «бой на священном месте». И вправду много поз калари-паятту чем-то напоминают повадки дерущихся животных в замедленном исполнении, но каждое упражнение не требует интенсивных и серьезных усилий.

Занятие этим видом фитнеса длится почти полтора часа, за это время мышцы растягиваются и укрепляются, тренируется дыхание. Через некоторое время станет очевиден и результат, фигура приобретет женственные формы, избавит вас от лишнего веса и придаст бодрости.