Названі звички шкідливі для серця

Здоровье и красота25-03-2015, 21:33Русская версия: Названы привычки вредные для сердца

Хочете зберегти здорове серце, то необхідно відмовитися від деяких звичок і приділити увагу своєму образу жізні.

1.Нельзя весь час сидіти перед телевізором чи монітором комп'ютера. Наше серце вимагає помірних навантажень, тому намагайтеся частіше гуляти і проводити час на свіжому воздухе.

2.Еслі ви хропете, то це може свідчити про періодичні зупинках дихання секунд на десять. Таке явище призводить до стрибків артеріального тиску і бажано порадитися з лікарем, з'ясувати причини хропіння і скоротити його до мінімума.

3.Не зловживайте алкоголем, особливо міцним. Якщо келих вина стимулює серцевий м'яз, то понад цього погано впливає і може призвести до серцево-судинної недостаточності.

4.Бросьте курити самі і своїх рідних, які живуть у вашому будинку, відучіть від цієї шкідливої звички. Навіть пасивне куріння сприяє закупорці судин, перебоїв у роботі серця і утворення холестеринових бляшек.

5. Не ігноруйте овочі та фрукти. Вчені встановили, що ті, хто п'ять разів на день і більше їдять овочі та фрукти, рідше на 20% стикаються з інфарктом.

6. Зменшіть у своєму раціоні сіль. З'їдайте її не більш як 2 грамів.

• Названы 4 самые губительные привычки для сердца
  Часто бывает так, что люди осознают, какой вред их пристрастия наносят организму, однако не могут отказаться от своих привычек. Врачи утверждают, что для здоровья это безнаказанно не проходит. По мнению Милоша Таборского, врача-кардиолога из Универси...
  
• Диетологи подсказали, как правильно употреблять фрукты
  Хорошо, если в вашем рационе постоянно присутствуют фрукты. Но чтобы наш организм переварил и усвоил все полезные вещества, витамины, сахар и клетчатку из фруктов, их нужно правильно есть. И учитываться не только время приёма, но и сочетание фруктов ...
  
• Медики выяснили, чеснок и лук значительно улучшают здоровье сердца
  Полезными после перенесенного инфаркта миокарда продуктами являются: рыбий жир, лук, оливковое масло, орехи, семена льна, чеснок, постное мясо, фрукты, зеленые листовые овощи, сладкий картофель, тыква и бананы. Перенесшим инфаркт лицам также следует ...
  
• Фрукты снижают риск инсульта и сердечного приступа на 40%
  Согласно новому исследованию, съедая 1-2 порции фруктов в день, вы снижаете риск сердечного приступа и инсульта на 40%. Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что у тех, кто включал в ежедневный рацион фрукты, были более низкие показатели се...
  
• Что делать, если ребенок начал курить?
  В наше время появилось много курящих подростков. И, как правило, начинают курить они за углом школы. Многие люди просто проходят, не обратив на них внимания, а некоторые задумываются о том, что возможно их ребенок также может держать в руках сигарету...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *