Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Ученые создали биологический «обходной путь» в мозге, который может повысить устойчивость к стрессу

Нарушенные или поврежденные связи между нейронами лежат в основе многих неврологических и психических расстройств. Обычно такие состояния пытаются кор...

Устойчивая к лечению депрессия может поддаваться комбинациям уже известных препаратов

Многие люди с большим депрессивным расстройством не получают заметного облегчения от стандартных методов лечения. Даже современные антидепрессанты пом...

Ученые смогли обратить диабет у мышей с помощью выращенных в лаборатории инсулиновых клеток

Ученые из Швеции сообщили о важном шаге в разработке потенциального метода лечения диабета 1-го типа. Исследователи создали более надежный способ полу...

Крупное исследование выявило сильную связь между депрессией и проблемным употреблением каннабиса

Новое крупное научное исследование показало, что между большим депрессивным расстройством и расстройством, связанным с употреблением каннабиса, сущест...

Разговорный ИИ оказался эффективнее групповой терапии при тревожности у студентов — результаты исследования

Проблемы психического здоровья становятся одной из главных глобальных угроз: по оценкам специалистов, более миллиарда человек в мире сталкиваются с ра...

Здоровье и красотаЭкологияЖивая планетаСреда обитанияНовости науки

Насіння і горіхи - найкраща їжа для мозку

Здоровье и красота18-03-2015, 22:52Русская версия: Семена и орехи – лучшая пища для мозга

Хочете, не відходячи від письмового столу або промислового верстата, підживити політ своєї творчої думки, з'їжте жменьку будь-яких горіхів. Це джерело вітамінів і поживних сполук для мозга.

В горіхах міститься білок, протеїни, клітковина і корисні жири. Всі компоненти допоможуть підживити мозок необхідними речовинами, зберегти працездатність і ясність розуму. Крім цього, в горіхах міститься велика кількість вітаміну Е або токоферолу, який підвищує розумові функції і сприйняття мозку. Всі горіхи корисні, але найпродуктивнішим вважається мигдаль. Його потрібно їсти сирим, без обсмажування і солі.

Среді горіхів менше звертайте увагу на горіхи макадамі, в них багато вуглеводів і жирів, і будьте уважні з арахісом. У багатьох людей на арахіс може бути алергія, тому потрібно бути акуратніше при вживанні і в ньому менше корисних поживних жіров.

Помімо горіхів, можна використовувати насіння соняшнику, кунжуту або льону. Їх можна додавати в салати разом з маслами. У насінні містяться антиоксиданти і магній, який необхідний нашому мозку.

Автор: news Просмотров: 0 Комментариев: 0

Учёные в очередной раз доказали, орехи – правильная еда
Учёные в очередной раз доказали, что орехи полезны для нашего здоровья и не только дорогие и экзотические, но и обычный арахис, добавление которого в наш ежедневный рацион помогает сократить риск возникновения инфаркта на 20%. Американские учёные в т...
Учеными найдены новые полезные свойства миндаля
Настой из миндаля часто считается косметическим продуктом. Однако на самом деле он обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья. Если вы научитесь делать настой из миндаля, то получите продукт, который будет легко усваиваться организмом...
Орехи спасут от преждевременной смерти
Исследователи из Университета Маастрихта сообщили о том, что для снижения риска преждевременной смерти необходимо ежедневно принимать в пищу орехи, особенно арахис. А вот арахисовое масло подобных действием, по мнению ученых не обладает. Ученые иссле...
Грецкие орехи от рака простаты
В день горсть грецких орехов поможет предотвратить рак простаты. Ученые полагают, что грецкие орехи уменьшают размеры опухоли, а также замедляют ее рост. Эти исследователи советуют мужчинам добавлять к обычной диете 14 орехов ежедневно. Рак предстате...
Для профилактики рака используют лесной орех
Лесной орех – фундук – люди научились собирать еще тысячи лет назад. Польза лесных орехов заключается не только в богатом запасе энергетических веществ, но и в укреплении здоровья человека. В настоящее время 75% всех лесных орехов производится в Турц...