Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Десятилетия употребления алкоголя меняют активность генов в ключевых областях мозга — новое исследование

Хроническое употребление алкоголя существенно изменяет работу генов в важнейших структурах человеческого мозга, отвечающих за чувство вознаграждения, ...

Учёные научились выращивать нейроны, разрушающиеся при БАС и травмах позвоночника

Международная команда исследователей разработала технологию выращивания специализированных нервных клеток, которые играют ключевую роль в развитии бок...

Учёные создали порошок, который отбеливает зубы с помощью электричества

Группа исследователей из Шанхая разработала инновационный зубной порошок, который способен отбеливать и одновременно восстанавливать зубную эмаль, исп...

Кофеин как инструмент генной терапии: учёные научились управлять экспрессией генов с помощью кофе

Что если обычная чашка кофе сможет однажды помочь в лечении рака? Учёные из Института бионаук и технологий Техасского университета A&M (Texas A&M Heal...

Алгоритмы глубокого обучения повышают точность выявления мутаций в онкологии и РНК-секвенировании

Учёные инженерного факультета Гонконгского университета (The University of Hong Kong, HKU) разработали два инновационных алгоритма глубокого обучения ...

Здоровье и красотаЭкологияЖивая планетаСреда обитанияНовости науки

Насіння і горіхи - найкраща їжа для мозку

Здоровье и красота18-03-2015, 22:52Русская версия: Семена и орехи – лучшая пища для мозга

Хочете, не відходячи від письмового столу або промислового верстата, підживити політ своєї творчої думки, з'їжте жменьку будь-яких горіхів. Це джерело вітамінів і поживних сполук для мозга.

В горіхах міститься білок, протеїни, клітковина і корисні жири. Всі компоненти допоможуть підживити мозок необхідними речовинами, зберегти працездатність і ясність розуму. Крім цього, в горіхах міститься велика кількість вітаміну Е або токоферолу, який підвищує розумові функції і сприйняття мозку. Всі горіхи корисні, але найпродуктивнішим вважається мигдаль. Його потрібно їсти сирим, без обсмажування і солі.

Среді горіхів менше звертайте увагу на горіхи макадамі, в них багато вуглеводів і жирів, і будьте уважні з арахісом. У багатьох людей на арахіс може бути алергія, тому потрібно бути акуратніше при вживанні і в ньому менше корисних поживних жіров.

Помімо горіхів, можна використовувати насіння соняшнику, кунжуту або льону. Їх можна додавати в салати разом з маслами. У насінні містяться антиоксиданти і магній, який необхідний нашому мозку.

Автор: news Просмотров: 0 Комментариев: 0

Учёные в очередной раз доказали, орехи – правильная еда
Учёные в очередной раз доказали, что орехи полезны для нашего здоровья и не только дорогие и экзотические, но и обычный арахис, добавление которого в наш ежедневный рацион помогает сократить риск возникновения инфаркта на 20%. Американские учёные в т...
Учеными найдены новые полезные свойства миндаля
Настой из миндаля часто считается косметическим продуктом. Однако на самом деле он обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья. Если вы научитесь делать настой из миндаля, то получите продукт, который будет легко усваиваться организмом...
Орехи спасут от преждевременной смерти
Исследователи из Университета Маастрихта сообщили о том, что для снижения риска преждевременной смерти необходимо ежедневно принимать в пищу орехи, особенно арахис. А вот арахисовое масло подобных действием, по мнению ученых не обладает. Ученые иссле...
Грецкие орехи от рака простаты
В день горсть грецких орехов поможет предотвратить рак простаты. Ученые полагают, что грецкие орехи уменьшают размеры опухоли, а также замедляют ее рост. Эти исследователи советуют мужчинам добавлять к обычной диете 14 орехов ежедневно. Рак предстате...
Для профилактики рака используют лесной орех
Лесной орех – фундук – люди научились собирать еще тысячи лет назад. Польза лесных орехов заключается не только в богатом запасе энергетических веществ, но и в укреплении здоровья человека. В настоящее время 75% всех лесных орехов производится в Турц...