Ученые помогли снизить риск сердечного приступа у мужчин

Здоровый образ жизни может резко снизить риск сердечного приступа у мужчин. Здоровый образ жизни (поддержание здоровой массы тела, рациональная диета, физические упражнения, отказ от курения и ограничения по употреблению алкоголя) предотвращает 4 из 5 случаев сердечного приступа у мужчин.

В последние десятилетия смертность от сердечно-сосудистых заболеваний значительно снизилась благодаря медикаментозной терапии. Однако профилактика сердечного приступа при помощи здорового образа жизни позволяет избежать потенциальных побочных эффектов лекарств и является экономически более эффективной.

Портрет мужчины с минимальным риском сердечного приступа

Ученые в течение 11 лет исследовали популяцию 20721 здоровых шведских мужчин в возрасте 45-79 лет. Образ жизни был оценен с помощью вопросника, исследующего диету, употребление алкоголя, курение, уровень физической активности и абдоминальное ожирение (жир на животе).

Портрет мужчины с наименьшим риском сердечного приступа: некурящий, ходил или ездил на велосипеде в течение 40 минут в день, выполнял физические упражнения по 1 часу в неделю, имел окружность талии меньше 95 см, употреблял умеренное количество алкоголя. Эти мужчины также соблюдали здоровую диету и регулярно употребляли фрукты, овощи, бобовые, орехи, с пониженным содержанием жира молочные продукты, цельные зерна и рыбу.

Исследователи обнаружили четкое снижение риска сердечного приступа для каждого отдельного фактора образа жизни. Например, здоровая диета наряду с умеренным употреблением алкоголя снизила риск сердечного приступа у мужчин на 35% (по сравнению с группой высокого риска, члены которой не придерживались ни одного из факторов низкого риска).

Мужчины, которые в сочетании диеты с низким уровнем риска и умеренным употреблением алкоголя, не являлись курильщиками, были физически активными и имели низкое количество жира в брюшной полости, имели на 86% более низкий риск сердечного приступа.

Исследователи обнаружили аналогичную способность здорового образа жизни снижать риск сердечного приступа у мужчин с гипертонией и высоким уровень холестерина. Это не удивительно, что здоровый образ жизни может привести к снижению риска сердечного приступа. Удивительно то, как резко риск сердечного приступа у мужчин снижался в связи с этими факторами.

Важно отметить, что образ жизни можно изменить, переходя от высокого риска к поведению с низким риском. Здоровый образ жизни в раннем возрасте позволит избежать многих сердечно-сосудистых заболеваний. Но особенно эффективно он влияет на снижение риска сердечного приступа у мужчин. Источник: American College of Cardiology