Смартфон на унитазе: новая привычка повышает риск геморроя почти на 50%

Прокрутка ленты новостей или соцсетей в туалете может обернуться не только потерей времени, но и проблемами со здоровьем. Новое исследование, проведённое учёными из медицинского центра Beth Israel Deaconess (BIDMC) в Бостоне, показало: использование смартфона на унитазе связано с 46%-ным повышением риска развития геморроя.

Что такое геморрой

По словам автора исследования, гастроэнтеролога доктора Триши Пасричи, геморрой — это не посторонняя болезнь, а естественная часть анатомии человека. В конце желудочно-кишечного тракта у каждого из нас есть так называемые «геморроидальные подушки» — сосудистые сплетения, состоящие из кровеносных сосудов, соединительной ткани и гладкой мускулатуры.

Проблема возникает, когда эти подушки набухают. Тогда они начинают кровоточить и доставлять дискомфорт: зуд, ощущение «инородного тела», затруднённую гигиену. Всё это запускает порочный круг — большее раздражение вызывает большее воспаление и кровотечение.

Как проводилось исследование

В исследовании участвовали 125 взрослых старше 45 лет, проходивших плановые колоноскопии. Перед процедурой они заполняли анкеты о питании, физической активности и туалетных привычках — включая использование телефона. Для оценки функции кишечника применялся опросник Rome IV.

Результаты показали:

66% участников признались, что используют телефон в туалете;

37% пользователей смартфонов сидели на унитазе более 5 минут, против 7% среди тех, кто не пользовался телефоном;

наиболее популярные занятия в туалете: чтение новостей (54%) и соцсети (44%).

Врачи визуально подтверждали наличие геморроя во время колоноскопий. В итоге оказалось, что у 43% всех участников были диагностированы геморроидальные узлы.

После учёта других факторов (возраст, пол, индекс массы тела, питание, физическая активность, натуживание) выяснилось: смартфон увеличивает риск геморроя на 46%. При этом натуживание не оказалось значимым фактором у пользователей телефонов — решающим стало именно время, проведённое сидя.

Почему смартфон играет роль

Современные приложения устроены так, чтобы удерживать внимание. В результате человек легко «застревает» в телефоне, не замечая, что просидел на унитазе 10–15 минут. Но длительное сидение без опоры для таза повышает давление на сосуды прямой кишки и усиливает вероятность воспаления геморроидальных узлов.

«Совет прост: оставляйте смартфон за пределами ванной комнаты и старайтесь проводить в туалете не более пяти минут», — рекомендует доктор Пасрича.

Мнения экспертов

Некоторые специалисты считают, что смартфон — лишь «крючок» для внимания общественности. Главная суть исследования в другом: длительное сидение на унитазе само по себе является важным фактором риска.

Доктор Джарра Доурик из Университета Окленда отмечает:
«Вопреки популярным мифам, доказательств связи геморроя с острой пищей, гигиеной или даже запорами не так много. Но время, проведённое на унитазе, похоже, действительно играет роль. Поэтому ограничение таких сеансов до пяти минут может быть полезным советом вне зависимости от того, используете вы телефон или нет».

Ограничения исследования

Учёные признают, что их работа имеет пределы:

это перекрёстное исследование, а значит, оно показывает лишь связь, но не доказывает причинно-следственную зависимость;

поведение участников оценивалось по их собственным словам, что могло привести к неточностям;

исследование охватывало только людей старше 45 лет, поэтому результаты не обязательно отражают картину в более молодом возрасте.

Итоги

Несмотря на ограничения, исследование имеет важные практические выводы. Длительное сидение в туалете без движения и поддержки таза — а особенно с телефоном в руках — повышает риск геморроя.

Совет врачей: если поход в туалет занимает больше пяти минут, стоит задуматься — проблема в сложности дефекации или в том, что вас отвлекает экран?

В будущем планируются более масштабные исследования, которые помогут понять, как многолетние привычки «туалетного скроллинга» влияют на здоровье. А пока — простой шаг к профилактике: оставляйте смартфон за дверью ванной.