Кавитация является основной причиной хруста шейных позвонков

Многие люди привыкли к тому, что у них хрустит шея. Некоторые люди даже научились самостоятельно вызывать определенный хруст в шее, что позволяет снять в ней напряжение. Тем не менее, когда у человека хрустит шея, он подвергается опасности – повышается риск боли, остеоартрита и даже инсульта (см. статью: После мануальной терапии возможен инсульт). Для того, чтобы устранить боль в шее, врачи рекомендуют выполнять нерезкие упражнения для шеи.

Почему у Вас хрустит шея?

Когда у Вас хрустит шея, то образуется треск, похожий на тот же звук, когда некоторые люди специально крутят суставы, чтобы уменьшить напряжение. Некоторые люди хрустят шеей специально, крутя и поворачивая шею после вставания с кровати или из любого длительного положении. Хруст может сопровождаться хлопком, и это может принести некоторое облегчение. Другие люди таким же образом «снимают напряжение» в нижней части спины, ног и лодыжек. Многие люди делают это по привычке и по незнанию. Несмотря на то, что после того, как произошел хруст в шее, наступает определенное расслабление, это очень вредно.

Причины того, что шея может хрустеть

Шея состоит из семи шейных костей, называемых позвонками, которые поддерживаются мышцами, связками и сухожилиями. Шейные позвонки обеспечивают мобильность и поддержку головы и шеи. Тем не менее, хронический стресс может привести к тому, что шея будет хрустеть – издавать потрескивающий звук при наклонах. Как правило, это может быть безвредным, но если хруст шеи сопровождается болью, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Кавитация – основная причина того, что шея может хрустеть

Каждый из семи шейных позвонков окружает синовиальная жидкость, которая обеспечивает смазку для облегчения и перемещения. Эта жидкость содержит азот и газ диоксид углерода, который может образовывать пузырьки. Перемещение шейных позвонков может повысить давление в пузырьках, вызывая хруст (щелчок, или разрыв этих пузырьков). Этот процесс, называемый кавитация, слышен как треск, и является основной причиной того, что шея хрустит.

Связки тоже могут обусловливать хруст шеи

Связки поддерживают сустав и обеспечивают мобильность шейных позвонков. Кости могут иметь некоторые изменения, вследствие чего связки могут застрять и выпускаться при перемещении шеи. Когда происходит проскальзывание связок с поверхности выступа кости, шея может хрустеть.
Шея хрустит вследствие заболеваний (остеопороза и артрита)

Для таких заболеваний, как остеопороз и артрит, характерно наличие шероховатости. Эти заболевания приводят к дегенеративным изменениям костей в шее, которые вызывают хруст при перемещении.

Шейный спондилез – это возрастное заболевание человека. После 50 лет, губчатые ​​диски между шейными позвонками вырождаются и утрачивают способность обеспечивать естественную подушку между костями. По мере того, как шейные позвонки и их связки становятся толще, они занимают пространство между костями, вследствие чего пространства становится все меньше. Это приводит к ригидности затылочных мышц и боли. Симптомом этого заболевания также является хруст в шее. Шейный спондилез также может быть результатом плохой осанки.

Предыдущая травма шеи бывает у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом (у спортсменов и гимнастов). Эти люди могут испытывать сильную боль, когда при определенных движениях хрустит шея.

Если шея хрустит, то это опасно

Вследствие того, что часто хрустит шея, могут произойти некоторые осложнения.

Боль в шее. Хруст в шее может уменьшить подвижность шеи через некоторое время. При этом происходят дегенеративные характерные для артрита изменения. Это приводит к воспалению и боли в шее, поскольку возрастает давление на нервы.

Артроз. Когда хрустит шея, создается значительная нагрузка на шейные позвонки, вследствие чего чрезмерно растягиваются связки. Это может привести к нестабильности, которая индуцирует образование костных мостиков между позвонками по мере того, как организм пытается стабилизировать сустав. Это не нормальный процесс, который может привести к постоянной и необратимой стабилизации под названием остеоартрит.

Инсульт. Исследования показывают, что случающиеся у лиц моложе 60 лет инсульты часто бывают связаны с привычкой хрустеть шеей. Это может привести к травмам кровеносных сосудов в области шеи. Вследствие этого происходит кровотечение и образование тромбов, которые могут попасть в мозг. Сгустки крови могут блокировать кровоток, что может лишить притока кислорода к мозгу.

Вызванный хрустом в шее инсульт может быть незначительным, в результате чего происходит транзиторная ишемическая атака, но также может привести к летальному исходу. Общие симптомы инсульта: головокружение, спутанность сознания, слабость половины тела, помутнение зрения, проблемы с речью и сильная головная боль. Если эти симптомы возникают, нужно срочно вызвать врача.

Чтобы шея не хрустела

Если шея хрустит вследствие серьезных заболеваний, может понадобиться даже хирургическое вмешательство. Однако, при возрастных изменениях можно при хрусте в шее применять эти простые упражнения.

Задняя часть шеи часто плотно прижата в положении при работе, в результате чего эти мышцы ослабевают. Вы можете тренировать эти мышцы, опуская свою голову вперед до тех пор, пока подбородок не коснется груди. Держите голову в таком положении до тех пор, пока удается растянуть заднюю часть шеи, а затем отпустите.

Когда суставы шеи не могут свободно двигаться, может быть слышен хруст. Герметичность мышц также может вызвать боль в шее. Аккуратно разминайте шею, чтобы ослабить напряжение в мышцах шеи. Упражняйте слабые мышцы шеи, чтобы улучшить кровоток в этой области и облегчить боль.

Поверните голову как можно дальше в сторону. Вы можете почувствовать дискомфорт и услышать хруст, но не усиливайте движение, пока не почувствуете боль. Вы можете использовать свои руки, чтобы стабилизировать голову во время поворота. Затем осторожно поверните голову в другую сторону.

Нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы он выяснил, почему хрустит Ваша шея. Вам, возможно, потребуется медицинская помощь, если имеются серьезные побочные эффекты (боль в шее, инсульт, остеоартрит). Держите шею ровно, избегайте резких движений шеи, пока не получите соответствующую медицинскую помощь.