Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Бесконечное листание смартфона связали с проблемами внимания и сна

Учёные из Университета Земмельвейса в Венгрии изучили, какие привычки сопровождают проблемное использование смартфонов. Результаты показывают: значени...

Как прудовые водоросли помогли раскрыть тайны мозга и принесли Нобелевскую премию

Нобелевскую премию по физиологии и медицине 2026 года получили Карл Дейссерот, Петер Хегеман и Георг Нагель. Их открытия позволили управлять активност...

Полезные жиры могут ослаблять защиту от опухолей: что выяснили учёные

Исследователи из Йельского университета обнаружили механизм, через который полиненасыщенные жирные кислоты могут снижать способность иммунных клеток у...

Жевательный табак связали с 251 тысячей смертей

Употребление жевательного табака внесло вклад примерно в 251 тысячу смертей во всём мире в 2023 году. Такую оценку представили специалисты Института п...

ИИ научили создавать прототипы цифровых двойников опухолей за несколько минут

Специалисты Барселонского суперкомпьютерного центра разработали систему, позволяющую с помощью искусственного интеллекта быстро создавать первоначальн...

Здоровье и красотаЭкологияЖивая планетаСреда обитанияНовости науки

Неврологи определили 6 продуктов для улучшения работы мозга

Здоровье и красота5-09-2014, 11:52

Беззаботное лето осталось позади. Начался учебный год, возросла деловая активность. А мозг еще не включился в работу. Узнай какие продукты улучшают память и помогают нервной системе противостоять стрессам.

Предлагаем вам 6 продуктов для эффективной работы мозга.

1. В рыбе содержится много омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (улучшают мозговое кровоснабжение, препятствуют развитию атеросклероза и депрессии), а также витамина В12 (укрепляет память, повышает стрессоустойчивость и иммунитет).

2. Свекла - богатый растительный источник йода и магния, которые стимулируют умственную деятельность, нейтрализуют последствия стресса.

3. В капусте содержится много необходимых для мозга аминокислот, в том числе тех, которые не синтезируются человеческим организмом.

4. Черника благотворно влияет на сетчатку глаза, улучшает передачу нервных импульсов, нормализует выработку гормона роста.

5. Шпинат богат фолиевой кислотой, которая является профилактикой тревожных состояний.

6. Клюква кладезь мощного антиоксиданта витамина С, который укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию на них холестериновых бляшек.

Автор: news Просмотров: 4517 Комментариев: 0

Педиатры опубликовали продукты способствующие развитию мышления школьников
Все родители хотят видеть в дневнике своих детей только отличные оценки. Но лишь немногие задумываются о том, что успеваемость напрямую зависит от питания ребенка. Дело в том, что на работу мозга влияют различные факторы, в том числе и поступление в ...
Названы 8 веществ, которые защищают мозг от старения
Знаете ли вы, что существуют вещества, которые защищают мозг от старения? Здоровье мозга является одним из наиболее важных факторов в поддержании здорового образа жизни. С возрастом люди начинают испытывать широкий диапазон когнитивных проблем из-за ...
Российские ученые рассказали, какие продукты помогут сделать кожу здоровой
Ученые представили список продуктов, которые помогут сделать кожу здоровой и позволят ей как можно дольше оставаться молодой. На первом месте списка находится оливковое масло и оливки. В этих продуктах содержится большое количество омега-3 кислот, ко...
Медики определили продукты, которые помогут повысить фертильность
Этот фрукт богат витаминами, необходимыми жирами, углеводами, белками минералами и клетчаткой. Это источник витамина Е, полезного для улучшения слизистой матки. Рацион, богатый авокадо, также поможет помочь с имплантацией эмбриона. Также авокадо - ис...
Атеросклеротические бляшки в артериях можно предотвратить при помощи продук ...
Сердечно-сосудистые заболевания диетологи называют «чумой» 21 века. Основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является закупоренные атеросклеротическими бляшками артерии. Как правило, формирование бляшек в артериях является сле...