Неврологи определили 6 продуктов для улучшения работы мозга

Здоровье и красота5-09-2014, 11:52

Беззаботное лето осталось позади. Начался учебный год, возросла деловая активность. А мозг еще не включился в работу. Узнай какие продукты улучшают память и помогают нервной системе противостоять стрессам.

Предлагаем вам 6 продуктов для эффективной работы мозга.

1. В рыбе содержится много омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (улучшают мозговое кровоснабжение, препятствуют развитию атеросклероза и депрессии), а также витамина В12 ​(укрепляет память, повышает стрессоустойчивость и иммунитет).

2. Свекла - богатый растительный источник йода и магния, которые стимулируют умственную деятельность, нейтрализуют последствия стресса.

3. В капусте содержится много необходимых для мозга аминокислот, в том числе тех, которые не синтезируются человеческим организмом.

4. Черника благотворно влияет на сетчатку глаза, улучшает передачу нервных импульсов, нормализует выработку гормона роста.

5. Шпинат богат фолиевой кислотой, которая является профилактикой тревожных состояний.

6. Клюква кладезь мощного антиоксиданта витамина С, который укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию на них холестериновых бляшек.

• Педиатры опубликовали продукты способствующие развитию мышления школьников
  Все родители хотят видеть в дневнике своих детей только отличные оценки. Но лишь немногие задумываются о том, что успеваемость напрямую зависит от питания ребенка. Дело в том, что на работу мозга влияют различные факторы, в том числе и поступление в ...
  
• Названы 8 веществ, которые защищают мозг от старения
  Знаете ли вы, что существуют вещества, которые защищают мозг от старения? Здоровье мозга является одним из наиболее важных факторов в поддержании здорового образа жизни. С возрастом люди начинают испытывать широкий диапазон когнитивных проблем из-за ...
  
• Российские ученые рассказали, какие продукты помогут сделать кожу здоровой
  Ученые представили список продуктов, которые помогут сделать кожу здоровой и позволят ей как можно дольше оставаться молодой. На первом месте списка находится оливковое масло и оливки. В этих продуктах содержится большое количество омега-3 кислот, ко...
  
• Медики определили продукты, которые помогут повысить фертильность
  Этот фрукт богат витаминами, необходимыми жирами, углеводами, белками минералами и клетчаткой. Это источник витамина Е, полезного для улучшения слизистой матки. Рацион, богатый авокадо, также поможет помочь с имплантацией эмбриона. Также авокадо - ис...
  
• Атеросклеротические бляшки в артериях можно предотвратить при помощи продук ...
  Сердечно-сосудистые заболевания диетологи называют «чумой» 21 века. Основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является закупоренные атеросклеротическими бляшками артерии. Как правило, формирование бляшек в артериях является сле...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *