Регулярне вживання пробіотиків поліпшує кров'яний тиск

Згідно з новим дослідженням, опублікованому в журналі «the American Heart Association», регулярне употребленіе прибутків може поліпшити кров'яний давленіе.

Пробіотікі - це живі мікроорганізми (природні бактерії в кишечнику), які роблять благотворний вплив; загальні джерела: йогурт або харчові добавки.

«Вивчивши збори досліджень, ми зробили висновок, що регулярне споживання пробіотиків може бути частиною здорового способу життя і допоможе знизити високий кров'яний тиск, і підтримувати його здоровий рівень», сказав Цзин Сан, доктор філософії, провідний автор дослідження. «Можна отримувати пробіотики з йогурту, ферментованого і кислого молока і сиру, і пробіотичних добавок».

Аналізіруя результати дев'яти досліджень, що вивчали кров'яний тиск і споживання пробіотиків 543 дорослих людей з нормальним і підвищеним кров'яним тиском, дослідники виявили:

Вживання пробіотиків знижувало систолічний артеріальний тиск (верхнє число) в середньому на 3,56 мм ртутного стовпа і діастолічний артеріальний тиск (нижній ряд) в середньому на 2,38 мм рт., порівняно, з дорослими, які не брали пробіотики.

Позитивні ефекти від прибутків на діастолічний артеріальний тиск були найбільшими у людей, чиє кров'яний тиск був дорівнює або більше, ніж 130/85, яке вважається підвищеним.

Вживання пробіотиків менше 8 тижнів не знизить систолічний та діастолічний кров'яний тиск. Споживання пробіотиків з щоденним обсягом бактерій 109-10 12 колонієутворюючих одиниць (КУО) може поліпшити кров'яний тиск. Споживання менше 109 БАО не знизить кров'яний тиск. КУО це кількість бактерій або доза пробіотиків у продукте.

Прибуток з декількома видами бактерій знижують артеріальний тиск ефективніше, ніж з одного бактеріей.