Как решить вечную проблему отеков и усталости ног?

Современный ритм жизни требует от женщин постоянного движения. За день они успевают переделать массу дел: сделать уборку, приготовить ужин, позаниматься с детьми, написать кучу отчетов по работе, сходить по магазинам, повидаться с подругами.

Этот список можно продолжать очень долго. Ни дня не проходит без беготни, что оказывает сильное воздействие на внутреннее самочувствие девушек. Возникают отеки, чувство тяжести и напряжения в конечностях.

Для начала следует рассмотреть причины возникновения данных симптомов. Во-первых, это может быть вызвано наследственностью. Чаще всего люди этой группы страдают от варикозного расширения вен, купероза и плохой проницаемости стенок сосудов. Во-вторых, дискомфорт может быть вызван дерматитом, плоскостопием, переломами, псориазом, остеопорозом, беременностью, гормональными изменениями и возрастом. А в-третьих, усталость может быть следствием неправильно подобранной обуви, чрезмерной нагрузки на ноги по причине длительной неподвижности в офисе и постоянных авиаперелетов.

Как же избавиться от боли? Эту проблему можно решить с помощью ежедневных упражнений. Начните с зарядки. Делать ее можно, не вставая с постели. Потянитесь, покрутите в воздухе ножками, представив езду на велосипеде, покрутите руки в области кистей в разные стороны. Затем откройте окно, включите музыку и немного потанцуйте, это наполнит вас энергией на целый день.

Стоя в очереди или ожидая автобус, можно пару раз приподняться на цыпочках. Старайтесь отдавать предпочтение лестнице, а не лифту. Ведь впереди лето, поэтому нужно позаботиться не только о красоте ног, но и ягодицах. Если целый день вы проводите «на ногах», подберите для себя удобную обувь с невысоким каблуком, а лучше без него. При возможности, отдыхайте четверть часа во время обеденного перерыва. Главное, под ноги следует подкладывать небольшой валик, чтобы они были приподняты на 10 см. Затем немного помассируйте икры и стопы.

Некоторые люди обращаются в салон, который может предложить грязелечение, обертывание шоколадом или парафином, лимфодренаж, акупунктуру и всевозможные маски. Другие же делают массаж дома.

Хороший результат могут принести народные средства. Они отличаются доступностью и легкостью в применении. Придя домой, примите хвойную ванну, чтобы дать возможность своему телу отдохнуть и смыть все заботы и негатив, накопленные за рабочий день. Хвою нужно заварить и позволить настояться минут 20, а затем вылить отвар в ванну. Полежите минут 15 и вашу усталость как рукой снимет.

Можно сделать ванночку для ног. Для людей с замедленным обменом веществ или низким кровяным давлением, советуют делать раствор из одной столовой ложки крапивы и мяты. Всю смесь заливают кипятком и через 10 - 15 минут добавляют в небольшой таз с водой. Для снятия отеков по этой же технологии делают ванночку с ромашкой и липовым цветом. Если дома имеется морская соль, можно использовать и ее, понадобится всего лишь 150 грамм. При этом можно массировать свои ступни и щиколотки. После всех процедур легонько протрите ноги полотенцем и нанесите детский крем.

От мозолей и натоптышей избавит сырой картофель, его натирают на мелкой терке, кладут в пустой тазик, через 10 минут смывают. Затем ступни чистят пемзой и втирают питательный крем. Если на ваших пяточках появились трещинки, а ногти приобрели нездоровый цвет и стали ломаться, вам поможет маска из масла крапивы, календулы, ложка аптечного вазелина, зверобоя, витаминов А и Е.

Уделите особое внимание вашему питанию. Меньше употребляйте газированные напитки, они способствуют удержанию жидкости в организме. Добавляйте в свой рацион больше фруктов и овощей. Ограничьте себя в жареной еде. Откажитесь от продуктов, вызывающих жажду, и принимайте комплекс с поливитаминами и минералами.

При регулярном уходе и применении данных советов вы забудете о своих мучениях и страданиях надолго. Здоровья вам и всего хорошего!