Користь чи шкода вітамінів

Не секрет, що нестача вітамінів згубно позначається на нашому здоров'ї. Завдяки вітаміну А зберігаються гострота зору, свіжість і гладкість шкіри. Вітамін Д потрібен для правильного обміну кальцію і фосфору, росту кісток. Вітамін Е уповільнює процеси старіння, благотворно впливає на статеві функції, покращує сприйняття організмом кіслорода.

Восемь вітамінів групи В оберігають наші нерви, шкіру, слизову і ШКТ. Вони беруть участь в обміні білків і вуглеводів, утворенні гемоглобіну. Вітамін С необходім

для підвищення імунітету, утворення колагену, який підтримує у хорошому стані шкіру, зуби, ясна і кістки. (Користь чи шкода вітамінів).
Передозіровка

Все ці безцінні для людського організму речовини містяться в продуктах - овочах, фруктах, рибі, м'ясі, крупах. Але навіть правильно харчуючись, ми все одно не можемо отримати, а тим більше запасти про запас на тривалий час самі різні вітаміни. Тому важливо і потрібно, особливо в період підступного міжсезоння, вдаватися до допомоги комплексних препаратів, що містять достатню кількість корисних речовин. (Користь чи шкода вітамінів). Вітамінних препаратів безліч. Однак дози кожного вітаміну індивідуальні. Багато хто з них приймати у великій кількості безглуздо, вони попросту не засвоюються організмом. Але існує небезпека передозування або гипервитаминоза.

Польза і шкода вітамінів А і Д

Особенно обережними треба бути з вітамінами А і Д. Якщо їх «переїсти», з'являються симптоми справжнього отруєння - судоми, нудота, головний біль. У цьому випадку необхідно терміново відмінити прийом вітамінів і звернутися до врачу.

Длітельний прийом вітаміну А в підвищеному дозуванні призводить до лущення шкіри, випадання волосся, ламкості нігтів. Гіпервітаміноз Д ще більш небезпечний - удару піддається центральна нервова система. Надлишки вітаміну Д виводять кальцій з кісток, і він відкладається в нирках, судинах, кишечнику, серці, легенях. Такі зміни порушують нормальну функцію органів. А адже вітамін Д призначають майже всім маленьким дітям для нормального росту і розвитку. Тому батьки повинні строго дотримуватися дозування, прописаної досвідченим врачом.

Вітамін С здатний загальмувати починається застуду, якщо приймати його до 1000 мг на добу. Але якщо істотно перевищити встановлену дозу, є ризик нашкодити наднирковим - важливому органу, який відповідає за обмін гормонов.

Поетому будьте уважні. Знаючи, що не можна бездумно і безконтрольно ковтати ліки, ми чомусь не замислюємося над тим, що прийом і таких на перший погляд безпечних вітамінів повинен бути строго дозованим.