Танцы и пилатес – лучший метод борьбы с артритом

Люди, которые страдают от артрита, должны заниматься йогой или танцевать, не боясь тяжелых последствий, утверждают ученые США. Как передает издание The Daily Mail, занятия подобного рода помогут облегчить и уменьшить боли в суставах.

Экспертами были изучены программы тренировок, которые предлагает Госпиталь специальной хирургии в Нью-Йорке. Выяснилось, что занятия не только улучшали в значительной степени равновесие, снижали частоту падений и тяжесть, но и просто позволяли радоваться жизни пожилым людям.: "Боль – это важный аспект, если речь идет о качестве жизни", - комментирует Сандра Голдсмит, специалист из Отделения обучения пациентов.

В ходе работы исследователями была оценена эффективность тренировочных программ, включавших занятия тай-чи, пилатесом, йогой и фитнес-танцами каждую неделю для 200 человек. Специалисты оценивали состояние участников до и после занятий, основываясь на их собственные показания. Острота мышечных и суставных болей устанавливалась по шкале болевых ощущений.

Кроме всего прочего, эксперты рассмотрели вопрос влияния боли на различные аспекты жизни, в том числе общую активность, сон, настроение, работу,способность ходить пешком, удовольствие, получаемое от жизни. Всего 53% участников заявили о снижении боли после тренировок. Тогда как 54% сообщили об улучшении показателей настроения, общей активности и прочих факторов. Сократились и травмы, требующие обязательной госпитализации.