Танці та пілатес - кращий метод боротьби з артритом

Люди, які страждають від артриту, повинні займатися йогою або танцювати, не боячись важких наслідків, стверджують вчені США. Як передає видання The Daily Mail, заняття подібного роду допоможуть полегшити і зменшити болі в суглобах.

Експертамі були вивчені програми тренувань, які пропонує Госпіталь спеціальної хірургії в Нью-Йорку. З'ясувалося, що заняття не тільки покращували в значній мірі рівновагу, знижували частоту падінь і тяжкість, а й просто дозволяли радіти життю літнім людям. : "Біль - це важливий аспект, якщо йдеться про якість життя", - коментує Сандра Голдсміт, фахівець з Відділення навчання пацієнтів.

В ході роботи дослідниками було оцінено ефективність тренувальних програм, що включали заняття тай-чи, пілатесом, йогою і фітнес-танцями щотижня для 200 осіб. Фахівці оцінювали стан учасників до і після занять, грунтуючись на їх власні свідчення. Гострота м'язових і суглобових болів встановлювалася за шкалою больових ощущеній.

Кроме усього іншого, експерти розглянули питання впливу болю на різні аспекти життя, зокрема загальну активність, сон, настрій, роботу, здатність ходити пішки, задоволення, одержуване від життя. Всього 53% учасників заявили про зниження болю після тренувань. Тоді як 54% повідомили про поліпшення показників настрою, загальної активності та інших факторів. Скоротилися і травми, що вимагають обов'язкової госпіталізації.