Вчені з Південної Кореї висловилися про шкоду високих каблуків

Ходіння на високих підборах часто доставляє біль. Цей біль в основному в ногах, оскільки вони виявляються в неприродно розтягнутому положенні з витягнутими горизонтально пальцями і піднятими п'ятами. Страждає також і низ спини. Але близько 78% жінок не звертають на біль уваги і майже щодня ходять на високих підборах, не звертаючи увагу на те, що біль виникає практично через годину.

Недавно в журналі South Korea in the International Journal of Clinical Practice вчені з Південної Кореї висловили припущення, що високі каблуки викликають дисбаланс навколо гомілковостопного суглоба, що веде до нестабільності. Крім того, наприклад у США, збільшується кількість травм, пов'язаних з ходінням на високих каблуках.

Большінство таких травм являють собою розтягування стопи і гомілковостопного суглоба, що виникають у жінок у віці від 20 до 30 років, особливо у вечірній час. Високі підбори зміщують центр ваги вперед і вгору, тому потрібно безперервно підтримувати певне положення тала, щоб утримати равновесіе.

Прі ходьбі на високих підборах подовжується нога, що призводить до змін у м'язах. Спочатку зміни невеликі. Але потім вони збільшуються. Напруга проходить через сухожилля, прикріплюються м'язи до кістки. Ахіллесова сухожилля при ходьбі на каблуках може вкоротити і втратити еластичність. Жінки, які роками ходять на високих підборах, набувають такі короткі м'язи та сухожилля, що коли вони переходять на низькі підбори, їх ікри починають хворіти. Деякі дослідження говорять про збільшення ризику захворіти на артрит, але поки це повністю не доведено.

Не новина, що можна впасти, пересуваючись на високих підборах, а нестабільність голеностопа вимагає прийняття запобіжних заходів. Медики радять ходити на більш товстих підборах і менш високих - від 4 см і нижче. Використання м'яких устілок зменшує навантаження на коліна. Також корисно чергувати високі і низькі підбори, залишаючи на частку високих два - три дні. Добре при будь-якому зручному випадку робити вправу на розтягування ніг і литок, наприклад, підбирати олівець з підлоги кінчиками пальцев.