Медиками опубліковані вітаміни для серця і судин

Серцево-судинні захворювання в нашій країні є справжнім бичем сучасного суспільства. Згідно зі статистикою, приблизно 25% всіх смертей в Росії походять від серцевих нападів, причому багато з них відбуваються через так званого затвердіння стінок судин і артерій. На додаток до серцевих нападів, порушення в роботі серцево-судинної системи можуть привести до інсультів, хвороби нирок, стенокардії, варикозного розширення вен, тромбозу і ряду інших станів, які можуть вбити або обмежують життєдіяльність.

Содержаніе:

Які вітаміни потрібні сердцу
Препарати, таблетки для серця і сосудов
Продукти з вітамінами для сердца
Лікування серцевих судин травамі

Більшість захворювань серця і кровоносних судин безпосередньо пов'язані зі способом життя. Наприклад, неправильне харчування безпосередньо пов'язано з високим кров'яним тиском, а також високим рівнем тригліцеридів і холестерину в крові. Інші фактори включають в себе куріння, ожиріння, спадковість, малорухливий спосіб життя, і стрес.

Чтоби серцево-судинна система функціонувала нормально, серце повинно бути сильним, а судини здатні безпечно транспортувати оптимальну кількість крові, і сама кров повинна бути здоровою.

Как можна цього досягти?

Большінство експертів сходяться на думці, що підтримувати серцево-судинну систему в нормальному стані можна наступним чином:
Потреблять збалансовану їжу з низьким вмістом насичених жирів з оливковою олією в якості основного джерела жирів. Продукти з високим вмістом клітковини захищають від серцевих захворювань, раку, дивертикульозу, варикозного розширення вен, і ожиріння. Також дієтологи радять вживати щодня достатню кількість фруктів і овочів, що містять клітковину і бета-каротин. Кілька порцій риби в тиждень забезпечують надходження в організм омега-3 жирних кислот, а також білка в достатній кількості для нормальної роботи серця і сосудов.

Какіе вітаміни потрібні серцю і судинам?

Помімо усього перерахованого вище, для підтримки нормального функціонування серця і судин необхідно приймати наступні вітаміни.

Магній

Магній є важливим мінералом, необхідним для нормального функціонування систем організму і є активним компонентом у процесі утворення клітин, а також бере участь у діяльності нервової системи, судинних функції і формування кісткової тканини, що робить його дуже корисним мінералом для здоров'я кровоносних судин. Судинна система складається з великої кількості кровоносних судин, які штовхають кров. Кожен раз, коли серце б'ється, кров нагнітається в артеріях, розташованих в гладкої мускулатури, яка стискається і розширюється, щоб піднімати кров по судинах. У даному процесі Магній є незамінним елементом.

Калій

Калій - це мінерал, який присутній в клітинах і відіграє важливу роль у підтримці балансу рідини, електролітного балансу і цілісності клітин. Організм використовує більше 1/3 своєї енергії для поведінки нервових імпульсів, в процесі чого м'язи скорочуються, що дозволяє підтримувати нормальний рН тіла, а також здоров'я кісток і нирок. Дефіцит калію може призвести до серцевої аритмії, м'язової слабкості і толерантності до глюкози. Це важливий мінерал для належного звуження або релаксації кровоносних сосудов.

Железо

Железо є ще одним мінералом, який необхідний для підтримки здоров'я серця і судин. Залізо впливає на рівень гемоглобіну в крові, який допомагає червоним кров'яним клітинам переносити кисень до тканин організму. Залізо також є важливим компонентом м'язових клітин і має велике значення для формування різних ферментів в організмі. Якщо червоні кров'яні клітини помирають, залізо повертається в кістковий мозок, а потім знову використовується в нових червоних кров'яних клітинах. Дефіцит заліза через погане харчування може призвести до анемії та інших захворювань крові, серця і судин.

Вітаміни для серця і судин - препарати, таблеткі

Cordisol (Харчова добавка). Препарат рекомендується для поповнення відсутньої кількості калію і магнію в організмі:

під час жорсткої дієти;
під час інтенсивних заняттях спортом;
при рясному потовиділенні;
при розладах діяльності серцево-судинної системи;
при м'язових болях і слабкості;
при гіпертонії;
при стресі і постійної усталості.

Kalicord 850 Forte (Харчова добавка) .
при м'язових болях і слабкості;
при гіпертонії;
при стресі і постійної усталості.

Магній + B6 комплекс (Харчова добавка). Препарат рекомендується до застосування:

для зміцнення нервової системи;
для зменшення дратівливості нервів і мишц.

Oktazolis (Харчова добавка). Препарат рекомендується для зменшення концентрації холестерину в крові і поліпшення діяльності серцево-судинної системи.


Продукти з вітамінами для сердца
Вітамін Аполезен не тільки для ССС, але і для всього організму в цілому. Овочі, як джерело вітаміну А, включають спаржу, буряк, морква, броколі, шпинат, селера, кукурудзу, баклажани.


Вітамін B

Вітамін B ділиться на різні категорії, такі як тіамін (вітамін В1), рибофлавін (вітамін В2), ніацину (вітамін В3), пантотенова кислота (вітамін В5), піридоксин (вітамін B6), біотин (вітамін В7), фолієва кислота ( вітамін B9), і Ціанокобаламін (вітамін B12). Вітамін B регуліруетобмен речовин, підвищують енергію і стимулює утворення червоних кров'яних клітин. Овочі, що містять вітамін В: спаржа, пагони бамбука, буряк, брокколі, кукурудза, баклажани, цибуля, капуста.

Вітамін Е

Вітамін Е дуже корисний для всіх систем і органів, в тому числі для серця і судин. Овочі, що містять вітамін Е включають брокколі, селера, цвітна капуста, морква, капусту, баклажани, гарбуз, цибуля-порей, капусту.

Вітамін К

Вітамін До необхідний для утворення кісткової тканини і бере участь в процесі кровотворення. Джерела вітаміну К: спаржа, брокколі, китайська капуста, цвітна капуста, білокачанна капуста, морква, селера, цибуля-порей, горох.

Леченіе серцевих судин травамі

Бояришнік

С давніх часів плоди глоду вважалися корисними в лікуванні серцево-судинних захворювань. Відвари з ягід, а також самі ягоди в натуральному вигляді сприяють розширенню коронарних артерій і покращує енергетичний обмін і оксигенацію в серце. Також глід зменшує вміст молочної кислоти, активне вироблення якої відбувається через нервового напруження, що призводить до м'язового болю в сердце.

Пустирнік

В традиційній китайській медицині пустирник використовувався для зміцнення серця і судин. Західні країни використовують цю траву як тонізуючий засіб для підтримки здоров'я серця. Ця трава є кращим вибором для зниження рівня холестерину, підвищує циркуляцію крові, зменшує ЧСС і розслабляє серцевий м'яз при стресі.

Еще глід допомагає в зниженні кров'яного тиску, зменшуючи набряк. Наукові дослідження доводять, що це дія обумовлена наявністю глікозидів та фітохімічних елементів в пустирника. Ця рослина найкраще вживати у вигляді відвару, можна навіть замість чаю.
Зелений чай
(Camellia Sinensis), як відомо, чудо засіб, що допомагає запобігти розвитку багатьох захворювань. Нещодавно були проведені дослідження одного з основних інгредієнтів в зеленому чаї під назвою епігаллокатехін галлат, який є потужним антиоксидантом, що надають корисну дію на серце і судини.


ІмбірьІмбірь використовується для загального підтримання здоров'я серця і судин. Невеликий шматочок імбиру є відмінним способом, для запобігання серцевих нападів. Імбир також знижує рівень холестерину і кров'яний тиск, а ще запобігає утворенню тромбів.

Кошачій коготь
Ето рослина підвищує циркуляцію крові і запобігає зайву згортання крові. Тому відвар з котячого кігтя дозволяє уникнути багатьох проблем в діяльності серцево-судинної системи і підтримує судини в оптимальному стані.