Алгоритм ускорил проектирование сосудистой системы для 3D-печати сердца

Более 100 тысяч человек в США ожидают пересадки органов. Для многих это ожидание может затянуться на годы, а некоторые так и не доживут до операции. Д...

Гены и среда: крупнейшее исследование близнецов раскрывает индивидуальную чувствительность к внешним факторам

Учёные из международной исследовательской группы, возглавляемой Королевским колледжем Лондона, выявили генетические факторы, которые могут определять,...

Гибкие микрочипы, имитирующие структуру кровеносных сосудов, открывают новые горизонты в исследованиях болезней

Кровеносные сосуды человека — это настоящие \"магистрали\" организма: они извиваются, ветвятся, соединяются, образуют сужения и расширения, как запута...

Микробы кишечника могут защитить пациентов от побочных эффектов химиотерапии

Химиотерапия известна своей эффективностью в уничтожении раковых клеток, но при этом она наносит удар и по другим системам организма — в том числе по ...

Почему пальцы сморщиваются в воде одинаково каждый раз — новое исследование

Каждому знаком эффект \"изюма\" на пальцах после горячей ванны или долгого купания — кожа сморщивается, покрываясь характерными складками. Но, как ока...

Правильне харчування - запорука міцного здоров'я

Правильне харчування - запорука міцного здоров'яПравильне харчування - запорука доброго здоров'я, прекрасної шкіри і красивої фігури. Нерідко, намагаючись схуднути, ми виснажуємо себе фізичними вправами, бажаючи мати гладку шкіру, ми набуваємо безліч косметичних засобів, а якщо погано себе почуваємо, то приймаємо лікарські препарати, але при цьому далеко не всі віддають собі звіт в тому, що в першу чергу необхідно наладіть раціональне пітаніе. Практично всі внутрішні захворювання, зовнішні дефекти шкіри безпосередньо пов'язані з тим, що відбувається всередині нашого організму.

Вибірая кулінарні рецепти, за якими ми будемо готувати страви для щоденного раціону, необхідно ретельно вивчити їх склад і сумісність продуктів. Їжа повинна приносити нам енергію, зберігати рівень обміну речовин, постачати організм всіма необхідними вітамінами, ультра-, мікро-, макроелементами і пластичними речовинами.

Раціональное харчування для кожної людини може бути різним, що залежить від особливостей організму, наявності будь-яких захворювань та алергічних реакцій, схильності до повноти або, навпаки, худорбі. Проте, існують і загальні правила раціонального харчування. Насамперед, приймати їжу необхідно в певний час. Більшість дієтологів вважають, що найвірніший варіант - це чотириразове харчування. Але варто відзначити, що за наявності деяких захворювань травної системи прийом їжі потрібно ділити на п'ять-шість "підходів".

Распределеніе поживних речовин залежить від їх енергетичного потенціалу і складу. Страви, які містять велику кількість білків, рекомендують готувати на сніданок або обід, а на вечерю краще віддавати перевагу продуктам, не навантажуйте травні органи. Харчуватися потрібно помірно, так як переїдання сприяє накопиченню жирів, знижує активність роботи імунної системи і сприяє розвитку різних хвороб.

Діетологі рекомендують починати прийом їжі з овочів або салатів, які активізують шлункову діяльність і сприяють збільшенню вироблення шлункового соку. Не варто вживати занадто гарячу і холодну їжу, оптимальна температура гарячих страв не повинна бути вище 50 градусів, а холодних - не нижче 10.

Вибірайте тільки корисні екологічні чисті продукти та вдосконалюйте свій раціон. Таким чином можна не тільки довгий час залишатися здоровим, але і виключити прояви різних хронічних хвороб, якими ви вже страждаєте тривалий время.


Комментарии:

Оставить комментарий

Как не сорваться с диеты..

Женщине непросто достичь и сохранить прекрасную фигуру с помощью диеты. Как же правильно ее соблюдать, когда все вокруг едят? Для начала ... подробнее

Психологи выясняют, как правильно прощат..

Многие браки распадаются по причине того, что один из партнеров (чаще – мужчина) начинает по расхожему выражению ходить налево. Причин ... подробнее

Физические упражнения замедляют диабет 1..

Упражнения замедляют развитие диабета 1 типа у детей и взрослых. Сахарный диабет 1 типа – это аутоиммунное заболевание, которое часто ... подробнее

Все замечания и пожелания присылайте на info@greenrussia.ru.
Зеленая Россия – портал для дачников России. Все права защищены и охраняются законом. © 2007 - 2025.

При использовании материалов сайта, активная ссылка на www.greenrussia.ru обязательна.