Вживання вечорами кава викликає порушення сну

Здоровье и красота15-11-2013, 16:27Русская версия: Употребление по вечерам кофе вызывает нарушения сна

Фахівці з США, що представляють Центр вивчення розладів сну при госпіталі Генрі Форда, Детройт, зробили такий висновок - вживання енергетичних напоїв, а також кава після 17 години вечора призводить до порушення сна.

Главним чином експерти змогли довести, що вживання за 6 год. до сну кавою або ж навіть пізніше завдає здоров'ю людини значний вред.
Такім чином, регулярне вживання в зазначені години даного напою, що бадьорить скорочує сон мінімум на годину.

Кроме усього іншого, фахівці стверджують наступні - щоб уникнути проблем зі сном потрібно уникати повністю вживання кави вечером.
Совети медичних експертів не пити на ніч підбадьорливі напої давно відомі і дуже всім. Але зараз дослідники довели таки, що кофеїн є причиною розладів сну, коли він вживається пізнім днем Вчені досліджували вплив 400мг кофеїну, тобто 2-3 чашки кави, на якість сну. Кілька днів учасники експерименту приймали за 3 або за 6 годин до сну, а також безпосередньо перед сном на добу по три таблетки з кофеїном, а ще плацебо.

Полученние результати говорять, що вживати після 17:00 напої, що містять кофеїн, не радиться все-таки.

• Смартфоны и планшеты понижают сексуальную активность
  Британскими социологами было выяснено, что применение смартфонов, ноутбуков и планшетов перед сном наносит серьезный удар непосредственно по сексуальной жизни. В опросе участие приняли две тысячи человек. И 15% респондентов признались - они стали зан...
  
• Ученые советуют пить вино перед сном, чтобы похудеть
  Специалисты института социальных исследований сделали сенсационное заявление, сообщив людям о прекрасной возможности похудения с помощью красного вина. Эксперты уверены, что ежедневное употребление небольшого бокала вина перед отходом ко сну значител...
  
• Как бессонница влияет на работу головного мозга
  У некоторых людей, страдающих бессонницей, могут возникнуть проблемы с активацией определенных областей мозга, участвующих в оперативной памяти. Об этом говорится в описании нового исследования. Кроме того, у людей с бессонницей могут возникнуть проб...
  
• Специалисты Австралии довели до рекордных показателей КПД солнечных батарей
  Экспертам из Австралии удалось первый раз в мире довести самый важный параметр солнечных батарей, то есть коэффициент их полезного действия, до рекордных40% . Рекордную эффективность фотоэлектрического элемента получилось достигнуть физикам из Нового...
  
• Ученые помогают добиться хорошего сна
  Сон очень важен для здоровья человека. Его расстройство может вызвать различные заболевания. Поэтому каждый человек должен спать, по мнению ряда специалистов, не менее 8 часов в сутки. Но как часто у многих, и необязательно пожилых, людей наблюдается...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *