Умение прощать себя продлевает жизнь

Главный компонент процветания и продолжительности жизни, согласно результатам нового исследования научных сотрудников Университета Брандейса - это самосострадание.

Люди с повышенным уровнем самосострадания не винят себя в происходящих событиях, которые они не могут контролировать. Они готовы идти дальше, чтобы не зацикливаться на проблеме и не искать ответов на вопросы, так как они уверены, что произошедшее изменить невозможно.

Как утверждают ученые, способность людей прощать себя за неподвластные ему события, приводит к долгой и счастливой жизни.

Такие выводы были сделаны в результате серии двухдневных тестов при участии 41 человека.

Специалисты попросили участников эксперимента оценить личный уровень сострадания, спрашивая у них к какому из вариантов они склонны: “Я стараюсь понять даже те нюансы моей личности, которые мне не по нраву” либо “я абсолютно не приемлю собственные недостатки и несоответствие собственным требованиям”.

Психолог Николас Рохледер со своими коллегами уже после первого дня обнаружили, что люди с повышенной степенью самосострадания и самопрощения, менее подвержены стрессам и депрессии.

На следующий день, они наблюдали не жалеющих себя людей, в результате у них наблюдался повышенный уровень депрессии, который превосходил результаты первого дня.

Ученые пришли к следующим выводам: люди, которые себя не жалеют, подвержены наиболее сильному стрессу, и зачастую цепляются за критический самоанализ и переживания, а это, как известно, увеличивает риск развития различных болезней, включая онкологию, болезнь Альцгеймера и сердечно сосудистые болезни.