Чтение – лучший метод избавления от стресса

Ряд исследований, проведенный учеными из университета Оксфорда доказал, что одним из лучших способов избавить себя от стресса является чтение книг. Это позволяет наилучшим образом избавиться от тревоги и беспокойства и просто выкинуть из головы ненужные заботы.

Прежде к эстетическим естественным методам устранения стресса относили прослушивание классической приятной музыки. Далее по эффективности следовали зарядка и непродолжительная прогулка. Но как оказалось, книги в этом отношении работают гораздо лучше и быстрее всех вышеперечисленных вариантов.

Учеными была отобрана контрольная группа участников, которым предложили пройти ряд испытаний, способных вызвать стрессовое состояние. При достижении нужного эффекта им сразу было предложено расслабиться: послушать любимую музыку, сходить на прогулку или заняться чтением книги.

Как только добровольцы определялись с выбором, ученые начинали устанавливать, насколько был эффективен выбранный участниками способ расслабления. Чтобы узнать это, они замеряли состояние пульса людей и тонуса их мышц.

В результате выяснилось, что чтение книг лучше всего избавляет от стресса. К такому заключению ученые пришли, когда 68% участников, выбравшие чтение, вернулись к своему нормальному состоянию. Количество участников, выбравших в качестве расслабления чашку кофе или чая, составило 54%, а третье место заняла прогулка – она помогла 42% респондентов.

Исследователи подчеркивают, что такие факторы, как жанр книг или стиль авторов никоим образом не влиял на эффективность данного способа. Просто было необходимо понять сюжет произведения и начать погружаться в описанную автором обстановку.