Профілактика застуди та ГРЗ у дітей

Пік простудних захворювань припадає на зимовий час і ранню весну, оскільки через температурні перепади, різкої зміни погодних умов і зниження загальної опірності організму, связанной зі зниженням імунітету і авітамінозом, хвороби набагато легше «захопити» організм, ніж в інші пори року. Але це зовсім не означає, що захворіти неможливо влітку або теплою осінню.

Что ж включає профілактика простудних захворювань?

Укрепленіе імунітету, як основного «зброї» проти будь-якого вірусу або інфекції

Включеніе в раціон харчування якомога більше корисних фруктів і овочів, з високим вмістом вітаміну С

Еслі відчувається брак вітамінів або мікроелементів - приймайте їх додатково

Следіте за своїм тілом - займайтеся спортом. М'язова активність стимулює не тільки імунітет, але і покращує кровообіг і загальне самопочуття

Старайтесь дихати свіжим повітрям: більше гуляйте, провітрюйте частіше приміщення, по можливості - постійно давайте доступ свіжому повітрю в кімнату, навіть у холодну пору року

Соблюдайте ідеальний для себе температурний режим: сильно не перегрівайтеся, але й не замерзайте

Во час спеки обережніше звертайтеся з кондиціонерами: слідкуйте, щоб Вам не дуло, не заходьте в сильно охолоджене приміщення відразу з 40-ка градусної спеки, спробуйте трохи «охолонути»

Не забувайте, що крижаний напій в спеку не тільки задоволення, але й реальний ризик застудитися, тому віддавайте перевагу прохолодним напоям

Безусловно, для батьків першорядним завданням є профілактика ГРЗ у дітей, оскільки діти хворіють набагато частіше за дорослих і складніше переносять навіть легку застуду

Чем же відрізняється профілактика ГРЗ у дітей від профілактики застуди у взрослих

В зв'язку з тим, що у дітей імунітет набагато слабкіше, то їм набагато легше «підхопити» інфекцію, ніж дорослим. Тому разом із звичайними запобіжними заходами необхідні і додаткові:

Регулярная вологе прибирання дитячої кімнати

Соблюденіе температурного режиму і рівня вологості, оскільки гаряче і сухе повітря погано позначається на опірності дитячого організму

Моментальная ізоляція хворого родича, щоб не дати дитині заразитися

Во час карантину або епідемії - намагатися не відвідувати «людні» місця

Точное дотримання правил гігієни, особливо: стежити за чистотою рук і тим, щоб дитина не пробував «на зуб» все, що сподобалося

Іспользованіе дитячих імуностимулюючих препаратів, виключно на натуральній основі

Еслі з'явилися перші ознаки застуди або ГРЗ - залишити малюка вдома і викликати педіатра

Можно користуватися і народними засобами для захисту від інфекції і очищення повітря. Чудово підійдуть ефірні масла, а також давнє і надійне народний засіб: цибулю або часник, які завдяки фитонцидам володіють прекрасним антимікробну дію. Вибір завжди залишається за Вами, але головне, щоб профілактика ГРЗ у дітей була дієвою та ефективною.