Вклад літа в довголіття

Кожна людина мріє прожити довге і щасливе життя. Але як здійснити цю мрію, як збільшити тривалість життя мало хто знає. Всі ми розуміємо, що основа довголіття - здоровье. А від чого воно залежить? Як мінімум від генетики, яка дістається нам у спадок. Але це даність, тому мова зараз не про неї. Ця стаття буде присвячена тим аспектам здоров'я, на які ми в силах вплинути, тим самим зміцнюючи і примножуючи наше здоров'я. Можна зайнятися цим прямо зараз, використовуючи кожен літній день.

Немного теоріі

Врачі-інфекціоністи, борючись за нашу з вами епідеміологічну безпеку, запропонували спеціальну формулу здоров'я, яка визначається як ланцюжок: середа - збудник - людина. Трактується вона просто: захворювання виникає там, де навколо людини формуються умови для появи і розмноження патогенних мікробів. І чим частіше людина зустрічається з цими мікробами, тим частіше і серйозніше він хворіє. Виходить, що від самої людини мало, що залежить, оскільки зберегти стерильність в навколишньому світі просто не представляється можливим. Геронтологи ж, що займаються питаннями довголіття, змінили в цьому ланцюжку всього одну складову, і її суть кардинально змінилася.

В їх інтерпретації формула здоров'я виглядає наступним чином: середа - поведінка - людина. Звідси випливає, що визначальним моментом для нашого здоров'я, особливо для хвороб з неінфекційних початком, є поведінка людини! І саме від цього фактора значною мірою залежить тривалість человеческой
жизни.

Кто у відповіді?

Для початку необхідно зрозуміти, що відповідальність за здоров'я з кожним з нас напряму ділить держава, яка створює прийнятні умови для комфортного і безпечного життя свого народу: піклується про екологію, освіті, культурі, забезпечує наше з вами право на працю. Однак це всього лише можливості, а їх реалізація - вже наша з вами задача.

Возьмем, наприклад, шкідливі звички. Санітарно-просвітницька робота лікарів, ЗМІ, прийняття низки законів на державному рівні підштовхують кожного з нас переглянути своє ставлення до алкоголю, куріння, безконтрольного прийому лікарських і наркотичних препаратів, до безладних статевих зв'язків, що, безсумнівно, піде на користь нашому здоров'ю. Водночас вирішальний вибір завжди залишається за людиною, і якщо він не дивлячись ні на що зберігає пристрасть до звичного, але шкідливому, то свідомо вкорочує свою жізнь.

За віконцем літо, саме час кинути палити. Адже куріння - це свідомий суїцид. Ми з пелюшок знаємо про те, що грам нікотину вбиває коня, але відмовляємося вірити в те, що він може знищити нас. А нікотин - це отрута, здатний викликати наркотичну залежність. Яким би чином ви не вживали тютюн, він все одно потрапляє в кров, легені, а звідти через 7 секунд - в мозок. Підніміть руку той, хто хоче жити з порцією отрути в мозку?

Для того щоб легше розлучитися з курінням, потрібно усвідомити той факт, що ви цією шкідливою звичкою губите не лише себе, але і своїх близьких! Йдеться про пасивному курінні. Вам небайдужа їхня доля? Тоді кидайте курити, тим більше, що це можна зробити граючи. Купуйте пачку надувних кульок і кожен раз, коли вам захочеться взяти в рот сигарету, надувайте кульку. Зміна співвідношення рівня вуглекислого газу і кисню в крові змусить ваш організм спробувати вирівняти ситуацію, а ви на на час забудете про згубну звичку. Ось і надувайте кульки до того моменту, поки бажання курити не пропаде совсем.

Прімер другий. Нікому не треба пояснювати, що необхідно контролювати стан здоров'я, регулярно проходити профілактичні огляди і диспансеризацію. Але чи багато хто сьогодні регулярно роблять це? У результаті - величезна кількість хронічних захворювань, виявлених на пізніх, занедбаних, важко піддаються лікуванню стадіях, і не менша кількість ускладнень, часом більш небезпечних для здоров'я людини, ніж основна патологія. А хто винен? Питання ріторіческій.

Но адже за віконцем літо! І це хороший привід почати нове життя! Записатися на прийом до лікаря і пройти повну диспансеризацію, отримавши при цьому не тільки об'єктивну оцінку стану свого здоров'я, але і графік подальшого відвідування вузьких фахівців, якщо вони вам необходіми.