строим дачу




Кабачки с курицей:...
Что такое пчелиный...
Уход за рукой после...
Качественные...
Что собой...
Как бороться с...
Пластика носа
Что такое гипертрофия?
Эпиляция лазером...
Как научиться...

Строим дачный дом

лекарственные растения




Где выгоднее лечить...
Еда для похудения: ...
Температура часто...
Дробное питание для...
Почему стоит отдать...
Что такое феррум...
Как выбрать крем от...
Что такое пневмонэктомия
Лечение простуды
Как вызвать...


 
Здоровье
 

Правильное питание по группе крови - I группа

Правильное питание по группе крови - I группаРазделять группы крови начали сравнительно недавно, в начале ХХ века. Различия в свойствах крови отдельных групп первыми обнаружили австрийский ученый Карл Ландштейнер и чешский врач Ян Янский. Изучать особенности разных типов крови продолжают до сих пор. Как показали исследования, для каждой группы крови есть отдельные рекомендации относительно питания и физических нагрузок. Американский доктор Питер Д'Адамо даже разработал специальную методику питания по каждой группе.

I группа крови - характеристика

Первая группа - самая древняя. Именно она стала источником возникновения остальных групп. Первая группа относится к типу 0 - она наблюдается у трети населения земного шара. Владелец этой группы Охотник - характеризуется как сильный, самодостаточный человек и лидер по натуре.

Обладатели первой группы имеют мощную пищеварительную систему, крепкий иммунитет. К положительным качествам можно отвести то, что обладатели первой группы крови не испытывают проблем с метаболизмом и усвояемостью нутриентов.

Несмотря на это, организм плохо адаптируется к изменению рациона питания, смены климата, температуры.

Также наблюдается неустойчивость к воспалительным процессам, в некоторых случаях иммунная система вызывает аллергические реакции, вызванные чрезмерной активностью. У владельцев I группы крови плохая свертываемость и повышенная кислотность желудка.

Питание - советы и рекомендации

Людям с нулевым типом крови подходит высокопротеиновый рацион, при котором мясо является обязательным продуктом. Хорошо усваивается любое мясо за исключением свинины, рыба и морепродукты. Фрукты, овощи и ржаной хлеб можно есть в любых количествах.

Ограничить нужно крупы, особенно овсянку и пшеницу. Наиболее полезными являются бобы и гречка. Желательно исключить из рациона капусту кроме брокколи, изделия из пшеницы, кукурузу и производные от нее продукты, кетчуп и маринады.

Хорошо усваиваются такие напитки как: зеленые и травянистые чаи, настои из имбиря, кайенского перца, мяты, липы, лакрицы, а также сельтерская вода. Нейтральными напитками являются пиво, красное и белое вина, ромашковый чай, а также чай из женьшеня, валерианы, шалфея и листьев малины.

Рекомендуется отказаться от: употребления кофе, крепких спиртных напитков, настоев из алое, сенны, зверобоя, клубничного листья и эхинацеи.
Так как данному типу свойственный замедленный обмен веществ, то при борьбе с лишним весом необходимо отказаться от свежей капусты, бобов, кукурузы, цитрусовых, пшеницы, сахара, маринадов, овса, картошки, чечевицы и мороженого. Эти продукты замедляют метаболизм, блокируя выработку инсулина.

Диета и разгрузочные дни

Для похудения и диет нужно включать в рацион бурые морские водоросли и ламинария, рыба и морепродукты, мясо - говядина, печень и баранина, зелень, салат, шпинат, редиска, редька, брокколи, корень солодки, соль йодированная. Также можно дополнительно употреблять витамины В, К и пищевые добавки: кальций, йод, марганец. При похудении рекомендуется уменьшить употребление витаминов А и Е.

Нужно поддерживать и физическую форму, чтобы способствовать уменьшению веса, а именно рекомендуется заняться аэробикой, лыжным спортом, бегом или плаваньем. При нарушении баланса бактерий кишечника следует принимать бифидобактерии и ацидофилий.


 
 
 
   
 
 
 
Кликните чтобы оставить комментарий
   
 

Красивые обои на рабочий стол для хорошего настроения
лучшие обои рабочего стола
обои рабочего стола весна
Красивая коллекция обоев для рабочего стола «Природа»
Подобранная коллекция обоев на рабочий стол «цветы»
Замечательные обои на рабочий стол «вечерний закат»
 
 
 
 

    Зеленая Россия – новостной портал для дачников России.
    Все права защищены © 2007 - 2016 E-mail: info@greenrussia.ru

    При использовании материалов сайта, активная
       ссылка на http://www.greenrussia.ru/ обязательна.