строим дачу




Тромбоз
Стройная фигура с...
Преимущества...
Диеты для кормящих...
Травы для похудения
Нерегулярные и...
Разумное похудение:...
Возвращаем блеск...
Лимфодренажный...
О специфике...

Строим дачный дом

лекарственные растения




Преимущества финской...
Особенности лечения...
Можно ли лечить...
Что такое болюсная...
В чем преимущества...
Как правильно...
Что входит в...
Трещины на пятках —...
Случай сахарного...
Что такое уретеростомия


 
Новости здоровья
 

Арбузная диета: очистить свое тело и похудеть одновременно

Арбузы являются идеальной закуской в любое время года. Арбуз способствует очищению организма и помогает в потере веса. Арбузы содержат около 91% воды и всего 6% сахара. Они также имеют некоторые необходимые питательные вещества: витамин С, бета-каротин, витамины В1 и В6, ликопин (антиоксидант), калия и магния. Что касается калорий, арбузы малокалорийны, в 100 граммов арбуза содержится примерно 30 калорий. Предлагаем Вам 2 диеты на выбор: 1) на длительный срок (9-13 дней) и 2) более короткую, которая рассчитана на 5 дней

Арбузная диета: очистить свое тело и похудеть одновременно


На длительный срок

Арбузная диета рассчитанная на длительный срок, относится к детокс-диете, на которой Вы теряете значительное количество калорий. Этой диете легко следовать, хотя, как и у любой другой диеты, у нее есть и свои ограничения: противопоказано людям, болеющим сахарным диабетом, находящимся на некоторых стадиях почечнокаменной болезни, при пиелонефрите, тяжёлых патологиях поджелудочной и предстательной желёз. Не следует совмещать арбуз с солениями, так как соль задерживает в организме жидкость, и могут развиться отёки.

Арбузная диета состоит из двух этапов:

1-й этап

Первый этап является моно-диетой. В течение первых трех дней Вы ничего не едите, кроме арбуза.

Этап 2

Второй этап будет включать в себя 2-х разовое питание, арбуз используется в качестве закуски между ними. Этот этап длится от 6-10 дней.

Несмотря на то, что арбузы содержат много воды, наш организм также нуждается в простой и чистой воде, которой стоит утолять жажду между приемами пищи и закусок.

Меню на 6 дней:

Завтрак

- 1 чашка цельных злаков с молоком
- 1 ломтик сыра

Закуска

- 2-3 ломтика арбуза

Обед

- На выбор: жареная или вареная курица (без кожи), рыба или постная говядина без добавления жиров.
- 1 салат с любыми овощами, которые вы хотите. Можно использовать только несколько капель оливкового масла и небольшого количества уксуса или лимона.

Ужин

- 2-3 ломтика арбуза

5-дневная Арбузная диета

Эта диета также обладает детоксикационными свойствами, но длится всего 5 дней и и имеет разнообразие продуктов питания, чем длительная арбузная диета . Диета эффективна, но только если Вы придерживаетесь плану питания.

Это означает, что вы не можете добавлять дополнительные калории к диете.

День 1

Завтрак

- 1 ломтик арбуза
- 1 чашка кофе или зеленого чая

Обед

- 150 грамм отварной постной говядины
- 150 г отварного риса
- 1 ломтик арбуза

Ужин

- 60 г творога
- 1 ломтик цельнозернового хлеба
- 1 ломтик арбуза

День 2

Завтрак

- 1 ломтик арбуза
- 1 ломтик цельнозернового хлеба
- 1 чашка кофе или зеленого чая

Обед

- 100 грамм отварной курицы без кожи
-1 ломтик цельнозернового хлеба
- 1 ломтик арбуза

Ужин

- 100 граммов жареной рыбы (рыба любая)
- 100 грамм вареного риса
- 2 ломтика арбуза

День 3

Завтрак

- 1 ломтик арбуза
- 1 ломтик цельнозернового хлеба
- 1 чашка кофе или зеленого чая

Обед

- 50 граммов макарон с томатным соусом
- 3 ломтика арбуза

Ужин

- Овощной салат
- арбуз в неограниченном количестве

День 4

Завтрак

- 2 ломтика арбуза

Обед

- 1 тарелка крем-супа из брокколи
- 1 ломтик цельнозернового хлеба
- 2 ломтика арбуза

Ужин

- 3 средних картофель (запеченные)
- 2 ломтика арбуза

День 5

Завтрак

- 3 ломтика арбуза

Обед

- 150 грамм отварной постной говядины
- арбуз в неограниченном количестве

Ужин

- 1 ломтик цельнозернового хлеба
- 60 г творога
- 3 ломтика арбуза


 
 
 
   
 
 
 
Кликните чтобы оставить комментарий
   
 

Красивые обои на рабочий стол для хорошего настроения
лучшие обои рабочего стола
обои рабочего стола весна
Красивая коллекция обоев для рабочего стола «Природа»
Подобранная коллекция обоев на рабочий стол «цветы»
Замечательные обои на рабочий стол «вечерний закат»
 
 
 
 

    Зеленая Россия – новостной портал для дачников России.
    Все права защищены © 2007 - 2016 E-mail: info@greenrussia.ru

    При использовании материалов сайта, активная
       ссылка на http://www.greenrussia.ru/ обязательна.