Беговая дорожка – оптимальный вариант для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей спортивной форме, но не имеет возможности посещать спортзал. Спрос на беговые дорожки велик в первую очередь благодаря тому, что, занимаясь на ней всего пару часов в день несколько раз в неделю, вы сможете всегда быть в отличной спортивной форме, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, избавиться от излишков жира, обеспечить развитую мускулатуру мышц ног и спины и приобрести красивую осанку.

В настоящее время в продаже имеются следующие виды беговых дорожек:
• механические: для занятий бегом на них требуется лишь приводить в движение беговое полотно с помощью ног; однако данные виды дорожек имеют и недостатки: занимаясь на них, вы будете чувствовать боль в суставах.
• с магнитной системой нагружения: данные беговые дорожки имеют много общего с механическими дорожками. Главным же их преимуществом является то, занимаясь на них, смена шага к бегу происходит более плавно.
• электрические: данный тип дорожек - самый современный на сегодняшний день. Среди широкого разнообразия беговых дорожек они занимают лидирующую позицию. Для того чтобы задействовать беговое полотно, используется специальный механизм – электромотор. Имеется в данном типе беговых дорожек и другое устройство - бортовой компьютер, благодаря которому есть возможность следить за своим пульсом, числом сжигаемых калорий, а также устанавливать требуемую скорость движения, продолжительность тренировок и их интенсивность.
•
При покупке беговых дорожек важно не только обращать на известность марки, но и на то, какими характеристиками обладает беговая дорожка, что позволит комфортно заниматься бегом в домашних условиях.

Размер беговых дорожек: данный параметр позволяет разделить тренажеры на складные и стационарные. Наиболее оптимальный вариант тренажера– складная беговая дорожка, поскольку дома ей требуется не так много места как стационарной.
Кроме того, большое значение имеют такие показатели как режимы смены нагрузок, скорость, продолжительность, число израсходованных калорий.
Перед выбором беговой дорожки нужно обращать внимание и на беговое полотно, точнее на его размер: оптимальный вариант, если длина беговой дорожки составляет от 120 см, а ширина - от 43 см.



Качество беговой дорожки заключается в том, каким возможностями обладает дорожка, чтобы изменить значении угла наклона и скорости движения, что позволит максимально приблизить занятия на ней к настоящему бегу по пресеченной местности, что обеспечивает дополнительную нагрузку и дает возможность не чувствовать, что все производимые движения являются монотонными.
Параметр безопасности беговой дорожки определяется тем, присутствует ли в ней ключ аварийной остановки.

Материал, из которого изготовлено основание беговой дорожки, должен обладать высокой способностью амортизации от ударов. У лучших беговых дорожек присутствует мотор большой мощности (от 1,5-2 л.с.), что делает их более долговечными.

Статья обновлена 9 февраля 2010г.*