В современном деловом мире тренинги по стресс-менеджменту стали особенно популярными и уверенно входят в десятку самых востребованных услуг. В большинстве случаев курс по стресс-менеджменту представляет собой некий микс, в котором автор тренинга собрал все самое необходимое по его вкусу.
В связи с тем, что тренинги у каждого специалиста разные, то прежде чем идти на подобный тренинг, вам следует иметь хоть какое-то представление о том, что происходит с человеком, подписавшимся на данный курс. Техники релаксации и визуализации, когнитивная и телесная работа и пр.
Первый прием психотерапевта – освобождение разума через тело. Данная методика разработана еще в древнем мире и дошла до наших дней в виде учения. Его истоки можно отыскать на Востоке, где оно восходит от медитативных и оздоровительных практик. Здесь все достаточно просто – при появлении у человека стресса появляется напряженность той или иной группы мышц. Именно данная методика поможет вам бороться с телесным напряжением и стрессом путем медитации. А комплекс специальных упражнений поможет вам справиться со своим внутренним напряжением в любой обстановке, тем самым осуществляя борьбу со стрессом каждый день.
Консультация психотерапевта поможет вам узнать о таком приеме, как игра воображения. Нет ничего проще, чем представить себя лежащим в шезлонге на побережье необитаемого острова, когда ласковое солнце согревает вас утренними лучами, а теплые волны ласкают ваши ноги. Получилось? Если да, то вы сразу же заметите, как стресс покидает ваш разум и тело. Не относитесь к этому скептически, ведь визуализация - достаточно мощный инструмент в стресс-менеджменте. Новичку может показаться, что войти в состояние транса достаточно сложно, но данное мнение ошибочно. Сколько раз вы замечали, что смотрите на открытую страницу журнала, но мыслями совсем в другом месте, или же едете в метро и просто задумались, тогда как долгая поездка превратилась в один миг? Это и есть транс. Просто нужно научиться в него входить и управлять своими мыслями.
Услуги психолога всегда были востребованы среди тех, кто нуждался в моральной поддержке и уже не мог самостоятельно найти выход из сложившейся ситуации. Вышеприведенные методики помогут вам не только избавиться от стресса, но и научится многим другим замечательным вещам. Научитесь контролировать свое психологическое состояние и настроение и поверьте – мир вокруг вас измениться!
